方便實用的美容食膳小方

增白湯：橘皮30克，冬瓜仁50克，桃花40克。上藥共研細末，過篩貯瓶備用。每日3次，每次1克，飯後用酒送服。可以燥濕化痰，活血化瘀，祛斑增白。

養顏豆腐魚： 鯽魚500克，豆腐2塊，蘿蔔適量。先將魚在煮沸清水中略燙，再用蔥，薑、料酒烹調，加入胡椒粉、清湯、精鹽，把魚下鍋，加入蘿蔔絲、豆腐塊，慢火燉，待湯去1/3時，加香菜，味精出勺。作用是補五臟，益氣血，澤膚容顏。用於黃褐斑，面色晦暗等。

茯苓茶：茯苓粉10克。牛乳200ML，糖適量。將茯苓粉用涼開水化開，再將煮沸的牛奶沖入。每日1次，早晨空腹食用。作用是健脾寧心，滋補強身，延緩衰老。治療失眠、煩躁、面色不華，色素沉著，老年斑。

菊花粥：黃菊花5朵，糯米10克，白糖適量。將菊花洗淨，淘淨糯米，入鍋加水煮成粥，加白糖即可服用。可以用為點心，不限時服。作用為養肝血，益顏色，除煩熱，利五臟。用於面色無華，枯槁蒼老，指甲蒼白，枯乾不潤，甚至指甲剝離等。