適合失眠吃的五種膳食

酸棗仁子粥

將酸棗仁50克搗碎，取汁去皮，再用粳米100克與其汁煮成粥，每晚睡前食用。

黃花瘦肉湯

用黃花菜適量與瘦肉煮成湯，長期食用。

蓮子粉煮粥

取空心蓮子磨成粉，每次取蓮粉20克、粳米60克、煮成粥食用。

元棗蔥白湯

用元棗(黑棗、大棗)20克，蔥白7根，加水300亳升，煎至100毫升，濾渣取汁，睡前飲。

牛奶煮蛋黃

用鮮牛奶250毫升、雞蛋黃兩隻，煮熟服用。