減肥用什麼方法 因靠膚質來決定

根據人的膚質來找最適合的減肥方法，這種做法你是否有聽說?雖然這種說法小編是沒有去考證，但是有一個事實卻顯而易見，即：一個人的膚質特徵往往能反映出一個人的身體內分泌狀況，和判斷出一個人的肥胖原因。既然如此，那麼，不同膚質的人又應該怎麼選擇適合自己的減肥方法呢?

皮膚乾燥型

面子說：皮膚乾燥、頭髮比較沒有光澤

胖理由：甲狀腺功能下降

當甲狀腺在超負荷運作的時候，就不能分泌適當份量的荷爾蒙來控制新陳代謝過程。導致你缺乏精力、體重增加，皮膚變幹，頭髮也變得更加沒有光澤。

減肥秘方：

每頓飯都需要注意攝入蛋白質，例如瘦牛肉、雞肉和魚。這些食物能夠給你提供穩定份量的鐵和氨基酸，它們對於甲狀腺荷爾蒙的生產來說都是非常重要的。不僅如此，多攝入這些蛋白質還能幫助你避免食用那些可能導致甲狀腺功能減緩的食物。在一個禮拜之中，食用以下食物不要超過兩次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。

長粉刺型

面子說：皮膚容易長色斑、粉刺以及其他的小點點

胖理由：PH不平衡

飲食中含有太多酸性物質的食物，例如肉、乳製品、甜食或水果，會給有害細菌提供良好的生長環境，妨礙肝臟和甲狀腺的功能。這樣降低了這些器官處理脂肪的能力。同時，身體中因酸性物質產生的毒素會導致皮膚毛孔堵塞、油脂不平衡，產生皮膚問題。

減肥秘方：

將你的飲食調節成鹼性食物為75%，酸性物質25%。你可以選擇的鹼性食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿蔔、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿蔔、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調味品。經過這樣的飲食調整，你會發現自己不但沒那麼饑餓，而且皮膚也會大大改善哦。

面子說：皮膚有些偏黃，耳朵發紅

胖理由：肝臟不堪重負

人體的肝臟控制著超過1500種新陳代謝反應，而這些反應對於燃燒脂肪、精力生產以及體重控制都至關重要。這個關鍵的器官還能分解掉那些溶解脂肪的毒素，並通過腎排出體外。一旦肝臟不堪重負了，那麼它處理這些毒素的速度就會放慢，不能幫助身體及時排出毒素，並可能導致體重的增加、精力不濟、皮膚發黃。

減肥秘方：

飲食上多吃一些綠葉蔬菜，如每天多吃一些西芹、捲心菜、豆芽菜這樣的食物。這些食物含有豐富的葉綠素，能説明加速修復受損的肝臟細胞。此外，每天應攝入足夠的蛋白質。不錯的蛋白質食物來源包括了瘦肉、牛肉、火雞、去皮雞肉以及魚等。蛋白質不僅能提升代謝速度，還能提升肝臟中酶的生產，幫助肝臟更有效地將毒素轉化成可排泄的水融性物質。

臉部浮腫型

面子說：面部浮腫，有眼袋

胖理由：荷爾蒙失調

當雌激素和黃體酮水準變得慢性失調了，那麼控制胃口的荷爾蒙，例如複合胺的功能也會受到影響，導致體重的增加。

減肥秘方：

有研究表明，富含鈣的飲食能幫助那些易於產生荷爾蒙不平衡的女性減肥。這是因為鈣能幫助身體關閉那些對荷爾蒙變化過於敏感的基因。每天攝入含有豐富鈣的食物，例如低脂 牛奶、乳酪和優酪乳。

改善你的肥胖面相

正確手法的按摩能幫助你解決一些困擾你面部的小問題。人體中的十四條經絡中有八條在臉部開始或結束，一旦這些經絡有所阻礙的話，那麼面部就容易出現浮腫，鬆弛以及其他症狀。不過，我們的一些按摩技法，通過給予相應的穴位壓力，就能夠打通經絡，解決這些煩人問題。

下面，就使用食指，根據不同的情況，找到問題所在，在臉部兩側相應的穴位上按摩45秒鐘。眼部浮腫?用手指找到眼睛下方，位於瞳孔下的骨脊，然後慢慢地下壓，直到感覺到有一個6毫米的凹槽。這個動作能幫助釋放導致眼部浮腫的多餘的水分，此外，還能幫助這個位置的皮膚更加平滑和緊繃，塑造魅力十足的眼睛。

皮膚沒有光澤;用指尖放在耳後，找到下巴和耳朵的連接處，按上45秒鐘。這個動作能加速生物電能量和體液在臉部的流動給皮膚補充水分，讓其重新煥發光彩。臉頰下垂;用手指順著眼睛中部的那條線往下滑一直到面頰骨的最低部，大約和鼻尖平衡的位置。按壓45秒鐘。這個動作能提升這個區域的迴圈，讓你減緩臉部肌肉的下垂。