吃蘋果 幫助減肥抵餓

每餐都吃一個大蘋果，連續兩天后開始正常的有節制的飲食3天。這樣幾個週期迴圈下去，減肥排毒效果不錯。

原理：蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

蘋果還可以提高人體的抵抗力和免疫力，促進神經和內分泌功能，美容養顏。

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，含糖量也不太高。無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。