美容護膚 必吃的六大養顏水果

櫻桃

含微量鐵元素，可促進血紅蛋白的生成。補血，可使臉色紅潤。

蘋果

所含的主要成分是糖類。蘋果中的果酸可以防治皮膚乾燥、痤瘡和老年斑。

紅棗

是護膚美容佳品，有句俚語說到：要使皮膚好，粥裡添紅棗。含有豐富的糖分及維生素C可補脾強胃。

PS：注意如體內痰濕過重，或者患有齒病、蟲病者不宜多食。

核桃肉

含有豐富的蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿蔔素等，能滋潤肌膚、烏須黑髮、滋補肝腎、強筋健骨。

桑椹

有分為黑、白兩種均可食用。味甘性寒、補肝益腎、滋陰養血、黑髮明目。

烏梅

抗老，使面色紅潤、肌膚細嫩 。