美白第一步 祛斑中醫食療

五個祛斑食療法讓你美白祛斑不用愁

美白第一步，當然是祛斑，祛斑看起來很麻煩，其實掌握了方法就一點都不麻煩了，我們可以不用醫療，採用食療的方法告別斑點，讓賽雪冰肌自然養成。

絲瓜絡飲

配料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。

制法：以上七味藥，用紗布包裹後，放鍋中加水適量，連煎2次，取汁2碗，分早、晚各飲1碗，或代茶頻飲。

功能：健脾祛風，悅顏祛斑。絲瓜絡，清熱通絡，和中舒肝;白茯苓，健脾運中，淡滲利濕;白菊花，清熱祛風，養肝悅顏;珍珠母，平肝寧心，清熱解毒;玫瑰花，疏肝理氣，養血美容;白僵蠶，清熱祛風，調和營衛;紅棗，健脾和中，潤肌澤膚。

豬腎山藥湯

配料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、薑、蔥各少許。

制法：豬腎，洗淨，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最後用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用;山藥，去皮洗淨，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，並加料酒、鹽、薑、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。

功能：補腎健脾，補血養顏。豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。

地黃老鴨煲

配料：生地黃50克，山藥30克，枸杞子20克，老鴨1只，蔥、薑、黃酒、鹽、味精各少許。

制法：老鴨，宰殺去毛、內臟，洗淨切成小塊，入沸水焯去血水;生地黃、山藥、枸杞子，洗淨，同鴨肉一起放鍋內，加水、鹽，煮至鴨熟，加味精調和，即可食用。

功能：育腎養陰，澤面潤膚。生地，滋陰養血;山藥，健脾益氣，和中養胃;枸杞子，補養肝腎，填益精血;鴨肉，含蛋白質、人體必需氨基酸，能補脾澤顏。可用於肝腎虧虛、色素沉積引起的黃褐斑，經育肝腎、健脾胃及補充蛋白質後，能祛斑養顏。

桃花白芷酒

配料：新開桃花25克，白芷30克，白酒1000克。

制法：桃花、白芷浸酒，裝瓶(沒有大瓶子可分裝成幾小瓶)密封，勿令洩氣，1個月後，啟用。每晚飲1小杯(約20毫升)，同時可用少許搽面部。

功能：美容養顏，祛除黑斑。桃花，有活血化淤之功;白芷，能祛風勝濕;白酒，有活血美容作用。

七寶祛斑飲

配料：山藥30克，薏苡仁10克，生芡實10克，蓮子15克，白扁豆10克，赤小豆15克，大棗10克。

制法：將山藥、苡仁、芡實、蓮子、扁豆、赤豆、大棗等7味藥洗淨，入鍋，加水2000毫升，煎1--2小時，即可食用，還能喝湯。

功能：健脾利濕，分清別濁。山藥、扁豆，能健脾和中;赤豆、苡仁，可化濕清熱;大棗，和營養脾;芡實，澀腎養胃;蓮子，升清別濁。故本方適用於脾虛濕盛，濕鬱淤阻，中焦失運，久遏化熱而致的黃褐斑。