男人吃什麼補血 南瓜是“補血之妙品”

導語：男人吃什麼補血。貧血不僅僅是女性的專利，男性同樣會出現貧血的症狀，因此吃什麼補血最快的問題同樣適合男性。因此在平時，男性對吃什麼補血最快的問題也需要多瞭解，只有這樣才能避免出現各種不適的症狀。男人吃什麼補血。

男人吃什麼補血：

1、南瓜

要想補血，在日常生活中不妨多吃南瓜，這種被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的食品具有很好的補血功效。現代醫學研究發現，在南瓜中含有大量的植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸等，除此之外還有鈷，它是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。

在南瓜中還含有豐富的鋅，這種物質會直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質，它是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的原材料。

2、葡萄

患有貧血的男性，在日常的生活中應該多吃葡萄，因為在葡萄中含有極為豐富的鈣，磷和鐵等營養物質，除此之外還含有同樣豐富的多種維生素和氨基酸，是貧血患者以及過度疲勞者的滋補佳品。除了貧血的男性可以多吃葡萄之外，孕婦同樣可以通過食用葡萄來達到補血的目的，適量食用葡萄不僅對胎兒營養有益，同時還能讓孕婦面色紅潤。

除了新鮮的葡萄具有補血的功效之外，在沒有新鮮葡萄的前提下還可以通過食用葡萄乾來達到補血的功效，葡萄乾補血的功效甚至比新鮮的葡萄還要強。

3、甘蔗

面對吃什麼補血最快的問題，甘蔗同樣是不錯的選擇，在甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中鐵的含量最為豐富，每公斤可以高達九毫克，含鐵量位居水果之冠。正因為如此，甘蔗才具有如此強大的補血功效，甚至有補血果的美稱。

但是我國中醫指出，由於甘蔗性寒，因此患有脾胃虛弱的患者在平時生活中應該儘量少吃甘蔗，並且選擇其他的方式來進行補血。

4、龍眼肉

龍眼肉是我國居民用來強身健體的一種水果，同時也是補血的佳品，經過研究發現，在龍眼肉中含有大量的維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖，除此之外還含有極為豐富的鐵質。龍眼肉的食用方法很多，而其中以龍眼湯，龍眼酒最具有補血的功效，因此患有貧血的男性不妨多吃龍眼肉。

5、紅棗

一直以來紅棗就是補血的代表，在紅棗中含有大量的維生素以及果糖、氨基酸，並且我國中醫認為紅棗性暖，可幫助人體有效的改善血液迴圈。除此之外在紅棗中所含有的某些成分還能增加血液中紅血球的含量，從而增強骨髓造血功能。

在男人吃什麼補血最快的問題上，貧血的男性還可以通過食用草莓、胡蘿蔔來起到補血的作用，特別是胡蘿蔔還具有日本人參之稱，因此更應該多吃。