秋季吃什麼養胃 百合南瓜粥

導讀：秋季吃什麼養胃，秋季不冷不熱，早晚溫度差異大，腸胃容易受到外部刺激，而且飲食處於轉季的時候，腸胃適應不過來便會出現腹脹、腹痛、胃痛等現象，那麼，秋季吃什麼養胃呢?下面四季養生網小編為您介紹，秋季吃什麼養胃。

秋季吃什麼養胃：

1、赤豆薏米粥：赤豆60克，山藥60克，薏米30克，蓮子30克，大棗12枚，芡實30克，糯米70克，白糖、水適量。山藥洗淨、刨皮、切塊，其他原料洗淨，全部放入鍋中，加水適量用武火燒開，改用文火共煮熟爛，加入適量白糖稍燉即成。

2、 穀芽麥芽煲鴨肫：首先洗淨肫(也就是鴨胃)的內壁，不要剝去鴨肫衣(因衣有增強消化力的作用)，然後取麥芽、穀芽各50克，共入瓦鍋內，加水4碗，文火與鴨肫共煲成1碗的量，放溫後可服用。對治療飲食積滯、食欲不振等消化不良有很好的作用，尤其針對治療老人和小孩的脾胃虛弱、消化緩慢。

3、百合南瓜粥：宜興百合3顆，大米100克，糯米50克，南瓜半個，水1200毫升。將南瓜切小塊，放微波爐叮熟後，用勺子壓成南瓜泥(我用大火，約5分鐘)，然後將百合一片片剝開，放清水裡漂洗乾淨，備用。大米、糯米淘洗後加水和南瓜泥，放入電鍋中，時間為1小時。煲至半小時後，加入百合，再過半小時，百合南瓜粥就OK了。

4、黑芝麻粥：黑芝麻淘淨曬乾，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟，潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、鬚髮早白、婦女產後乳少等。

5 、土豆粥：土豆100克，去皮，清洗乾淨，切成小塊，和大米100克共煮成粥。中醫認為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。