經期可以吃海帶嗎 海帶可以通便排毒

導讀：經期可以吃海帶嗎?海帶含有大量的碘，海帶中還富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助身體順暢排便。那麼，經期可以吃海帶嗎?下面四季養生網小編來給大家說說，經期可以吃海帶嗎。

經期可以吃海帶嗎：

月經期是可以吃海帶的，因為海帶可以通便排毒，對月經不調是有很好的調養作用的。此時，女性應選擇既有益膚美容作用。

經期中的婦女，體內常處於缺碘狀態，導致心身都起著變化。因此，務必多攝取碘。含碘量較多的食物有海帶、紫菜等，所以，經期以及經前期的飲食應增加海帶、紫菜的攝入量，以補充足夠的碘，促進甲狀腺素的合成，從而調節人體熱能代謝和蛋白質、脂肪、碳水化合物的合成和分解作用，促進機體的生長發育。

海帶本身具有美容養顏、補血、補氣的功效。

月經期間，身體大量的微量元素流失，尤其是對缺鐵性的女人的體質的改善會更有效果。