預防脂肪肝吃什麼好 海帶可降低膽固醇

導讀：預防脂肪肝吃什麼好?脂肪肝是一種常見病，嚴重威脅著人們的身體健康，而且脂肪肝還會誘發其它疾病的發生。四季養生網小編提醒大家，預防脂肪肝要從飲食上著手，下面小編就來說說，預防脂肪肝吃什麼好?

預防脂肪肝吃什麼好：

1、蘋果

含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。

2、海帶

含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。

3、甘薯

能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的守多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

4、燕麥

含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。

5、洋蔥

所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化;可啟動纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成.。前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

6、牛奶

因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。

7、大蒜

含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。

8、玉米

含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。