孕期孕婦適合吃哪些魚

魚肉肉質鮮美，同時魚肉中的蛋白質含量高，其中的無機鹽，維生素對保護心臟健康，活化腦細胞，促進新陳代謝提高免疫力具有很大的幫助，同時魚肉的氨基酸含量是非常高的，孕婦對促進胎兒的生長發育具有很大的幫助，最重要的是魚肉還是一種脂肪含量相對低的肉類食物，不僅可以滿足孕期的營養需求，而且還能促進胎兒的孕婦平穩的度過孕期。

NO1、鯽魚

鯽魚具有清熱解毒，通絡的作用，平時孕婦多吃的話可以起到一個促進血液迴圈，降低血液粘度，而如果是孕後期吃鯽魚的話，還可通絡下乳，對做好日後的哺乳工作具有重大的意義。

NO2、鰱魚

溫中益氣，暖胃的功能，准媽媽如果經常吃鰱魚的話，對促進胎兒的肌膚功能，補充胎兒所需要的營養成份也具有很大的幫助。

NO3、鯉魚

很多女性在孕期會有少乳的問題出現，此時利用吃鯉魚可治孕婦少乳，同時鯉魚還具有安胎通乳的作用，最適合孕婦保胎時服用了。

NO4、黑魚

具有安胎，止血，催乳等多種功效，孕婦常食之可以滋陰補腎，有助於生產的順利進行，產婦食清蒸黑魚可催乳補血。

NO5、青魚

讓孕期擁有好心情，很多孕婦在懷孕之後會有心煩意燥的問題，此此吃青魚就可助孕婦擺脫產前憂鬱症了。

NO6、墨魚

是女性最好的保健食品之一，女性吃墨魚具有滋陰補腎，清熱去毒，明目，通經的功效，而如果是孕期的女性食用的話，則可以起到一個安胎，止血，催乳的作用，實是孕期不可或者的保健品。

NO7、帶魚

帶魚含有豐富的維生素，可以促進胎兒的營養吸收。

NO8、草魚

草魚是日常最常見的一種魚，最有名的莫過於草魚燉豆腐了，草魚雖然便宜，但是其養生功效是非常強大的，孕婦常吃對日後的乳汁分泌具有很大的幫助。

總之可以說孕婦吃魚對補充營養，促進胎兒的健康成長具有很大的好處，有專家就指出孕婦多吃魚可以讓孩子更聰明，但是並不是所有的魚都適合孕婦在孕期的食物食用的。

方頭魚：方頭魚是一種汞含量比較高的食物，如果孕婦吃多了會影響到胎兒的中樞神經的系統，會影響到胎兒的大腦發育的。

旗魚：具有活血的作用，如果是孕前期吃了的話，很容易引起流產的問題。

鯖魚：吃多了會讓寶寶的皮膚變得乾燥。

各種海鮮：海鮮有營養又好吃，但是對於孕婦來說卻是個禁忌，如果吃了過多的海鮮的話，那麼就會引起孩子將來的體寒體質或者敏感性肌膚，再者如果孕期吃了引起過敏的話，對孕婦的身心也會造成很大的影響的。

懷孕是女人一生中最幸福的時候，孕期的飲食會直接影響到胎兒日後的生長發育，甚至會影響孩子將來的壽命，所以孕婦一定要注意科學飲食，對於可以多吃的魚要儘量多吃，會影響胎兒健康的食物則要儘量少吃或不吃。