四季養生 堅持為本

堅持，是最好的品質，做任何事情都是如此。四季養生也不例外，只要不斷地實踐、堅持下去，才能收穫健康的體魄。中老年人，身體處於急劇衰退期，更應如此。那麼，該如何堅持長期養生呢?

第一，要不斷學習養生的理論和知識，提高對養生的認識，使得養生的方法，進而提高養生行為的踐行力，這是堅持養生的內在動力。不少中老年人對養生的重要性認識不足，自覺性不高;或有養生欲望，但過分強調更為錯誤。人不可避免地遭到大自然的侵襲，受到喜怒哀樂、悲歡離合的騷擾。因此，只有堅持不懈地養生，才能抵禦大自然的侵襲，排除不良情緒的干擾，延緩心理軀體的衰老，保持身心健康。

第二，要有堅強的毅力。養生的成效在短期內往往是不明顯的。因此，養生最忌時斷時續，一曝十寒、忽冷忽熱。如果這樣，不但前功盡棄，還有可能使人體生物鐘紊亂，身體狀況惡化。

其三，要堅持適應和漸進的原則。從小到大，逐漸遞增，逐步增加全身的適應力和耐久力;然後隨著年齡的增長，再循序漸退。

愚公尚且感動上天而成功移山，四季養生，堅持為本，你我他，都會成功；為了自己的身體健康，共同努力吧！