春節飲食 要吃功能各異的好食品

如何用美味而又健康的零食招待來訪的親朋好友呢以下是專家建議的15種健康的零食。

1.葵花子，養顏。

葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。

2.花生，能防皮膚病。

3.

4.大棗，預防壞血病。

棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。

5.乳酪，固齒。

6.無花果，促進血液迴圈。

7.南瓜子和開心果，健腦。

8.奶糖，潤膚。

9.巧克力，怡情。

巧克力，有使人心情愉悅及美容的作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

10.芝麻糊，烏髮。

芝麻糊，有烏髮、潤發、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。