黃帝內經四季養生

我們國家在古代早早就有了關於中醫的一些比較詳細的治療記載，這些中醫記載能夠很好的説明醫術的傳播和養生保健。那麼在日常應該怎樣做好一年四季的養生保健呢?首先生活作息是非常重要的，五臟的保養對我們來說尤為重要的，需要我們在日常引起重視。

對於我們身體來說，春季養生是非常重要的。春冬兩季的交匯很容易引起身體各方面的不適，所以在日常一定要注意養好腎臟，對於男性朋友來說更是需要多加警惕。這時養好身體是非常有必要的。

春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。

冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。

天氣，清淨光明者也，藏德不止，故不下也。天明則日月不明，邪害空竅，陽氣者閉塞，地氣者冒明，雲霧不精，則上應白露不下。交通不表，萬物命故不施，不施則名木多死。惡氣不發，風雨不節，白露不下，則菀槁不榮。賊風數至，暴雨數起，天地四時不相保，與道相失，則未央絕滅。唯聖人從之，故身無奇病，萬物不失，生氣不竭。逆春氣，則少陽不生，肝氣內變。逆夏氣，則太陽不長，心氣內洞。逆秋氣，則太陰不收，肺氣焦滿。逆冬氣，則少陰不藏，腎氣獨。夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。

對於四季養生的一些介紹或多或少都所瞭解，所以在日常四季看似簡單的養生，其實需要我們多加注意身體。如果身體腎臟虛弱的時候一定要注意保護腎臟，特別在日常經常鍛煉身體可以很好的緩解這方面的不足。