孕婦懷孕期間各個時期的營養介紹

懷孕期間的女性朋友們在各個時間的反應是個不相同的，每個階段的營養搭配也都是不一樣的，下面我們就請孕產科專家給我們詳細的介紹下孕婦懷孕期間各個時期的營養。

在孕早期即頭三個月內，是寶寶正在成形階段，而孕婦則處於妊娠初期，隨著胎兒的增大，出現一系列的妊娠反應，如：嘔吐、泛酸，一些體弱者則出現頭暈、一吃就吐的強烈反應。

在這種情況下，就應注重飲食的品質並增加營養，多吃易消化、清淡的食品。也可吃些略帶酸味並富有營養的水果及小餐，切記不要食用有刺激性的食物和精製糖塊，不要偏食。若嚴重，就應看醫生。

在孕中期即胎兒生長發育最迅速最重要的4-6個月，胎兒的骨骼、器官、形體正在全面地發展，大腦也正在發育。它直接影響胎兒出生後的體重、智慧等。此時應注重高蛋白多脂肪的營養食品。可食用動物食物(雞、魚、瘦肉、蛋類、牛奶及動物心、肝等)和植物食物(五穀雜糧、瓜、果、蔬菜、堅果及海生植物等)。

在孕晚期也是寶寶即將產出的7-10個月，孕婦在此階段會出現食欲旺、飯量增加的現象，胎兒也發育完善。應適當地增加營養，葷素應調配得當，以免造成孕婦過重或胎兒偏大，增加難產機會。

孕期增加營養應根據自身素質、胎兒發育特點來搭配飲食。比如：偶爾補充些維生素，多吃些水果，多補充水分。而且在出現不適時，應及時就醫，防止影響寶寶的生長發育所需要吸收的營養

孕婦懷孕期間各個時期的營養是不能忽視的，寶寶在每個時期需要什麼養的營養准媽媽們要特備主意。希望本文可以給你帶來一些幫助。