孕婦能練瑜伽嗎？孕婦練瑜伽的注意事項

近幾年很多的人們都開始練習瑜珈，其實瑜珈不但可以健身，而且還可以讓我們的身材更加的具有線條美，所以很多的女性都加入到了練瑜珈的隊伍中來。很多的人都知道瑜珈對於正常人來練當然是可以的，但是對於孕婦練瑜珈很多的人都會感覺到不可思議。

孕婦瑜珈好嗎?這也是很多人都想瞭解的問題。想瞭解的就是孕婦練瑜珈會不會影響到胎兒，會不會導致孕婦出現早產或流產的現象呢?據專家介紹，孕婦是可以練瑜珈的，只不過是要選擇對機會，選擇對時間，不能盲目的去練習，反而會造成傷害。

練習瑜伽時要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，儘量離開房間而選擇露天的自然地;在房間中注意保持空氣的流通這對於調息練習尤為重要，養成經常開窗透風的習慣，練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。地上需要鋪上鬆軟的毯子，柔軟度控制在輕鬆的能保持站立，千萬不能讓腳下打滑;在練習關於坐式的瑜伽時可以使用蒲席，這樣可以有效的防止疲勞。

婦女注意事項：

婦女在經期和懷孕四個月後，不宜做瑜伽練習，在這種情況下，許多瑜伽方法應該停止，有選擇的從事鍛煉。瑜伽練習對治療各種婦科疾病極有效，對於增進婦女健康也有補益。例如，月經失調可通過瑜伽練習治癒，孕婦適當的練習瑜伽可增進胎兒的體質，甚至可以有助於緩解分娩的痛苦。

孕婦瑜珈其實對孕婦與胎兒也有一定的好處，正如專家給我們講的，可以增進胎兒的身體素質，而且還可以幫助孕婦在分娩的時候免去更多的痛苦。同時，孕婦在練瑜珈的時候，還要注意就是要聽從醫生的指導去練，不能自己盲目的去練。