女人該怎樣補養氣血

女人好看不好看，決定於臉色，而臉色好不好，直接表示了女人的氣血是否充足，女人氣血不足，則常會出現臉色暗沉、膚色暗黃甚至沒有精神，所以女人要學會補養氣血，但是怎麼才能有效的補養氣血是個問題，下面我們的專家就為大家分享了女人該怎樣補養氣血。

一、藥食同源女性補氣血吃點兒啥

花生和蜜棗可以熬成茶來喝，花生和蜜棗都是滋養女人補養氣血的食物，而且製作起來也比較簡單，主要是取紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高壓鍋煮花生仁、紅棗30分鐘左右，出鍋後加入蜂蜜。

還有很多的重要也是可以補養氣血的，向枸杞、黃芪和白術都是很常見的補血中藥，燉菜或者煲湯的時候都可以加入一些。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”，對提亮臉色也有幫助。

二、樂觀心態+按摩有效保養氣血

保養氣血的另一個重點是調整心態，有煩心事的時候，不妨抽個時間給臉部做做按摩。

按摩的步驟是：以眉心為基點，向太陽穴方向按摩;接著用中指指腹緊貼鼻溝向下輕輕按摩鼻子兩側，左右兩側各按摩3次;再用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩，大約3次;接著以下齶為中心用中指和無名指的指腹，向左右耳方向按摩，大約3次。

女人只有氣血充足了才會有好氣色，不僅面色紅潤而且人清氣爽，所以就更應該瞭解女人該怎樣補養氣血，以上提到的食補還有按摩這些方法都可以有效的補養氣血。