白領媽咪的瘦臂妙方

現在，越來越多的都市白領逐漸成為了新媽，很多白領新媽在生完寶寶重新回到工作崗位的時候，往往身體還沒完全恢復往日的苗條，而由於工作性質，白領媽媽們長期坐在電腦前做文案工作，所以小臂總是有點胖，如何減掉這些贅肉呢?

NO1、 礦泉水妙方

入門道具：一瓶礦泉水

基本動作

1、一隻手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，儘量向後擺臂4-5次。

2、緩緩往前放下，重複此動作15次。

3、每天做45次左右。可以不同次完成。

妙方點評：道具簡單，動作也不複雜，適合在Office練習。

NO2 、畫圓妙方

入門道具：無需

基本動作

1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

2、雙手畫圓，向外畫圓20次。

3、再向內畫圓20次。

4、畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而不是手掌。

妙方點評：坐在椅子上的話，就比較適合在Office練習了。