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睡眠過多過少都不好

一項新的研究發現,睡眠過多或過少的人,其壽命比那些每天睡8小時的人要短。 芬蘭研究者對2.1萬名成年人進行了長達22年的跟蹤研究,結果發現,在研究期間,睡眠經常少於7小時或超過8小時的人死亡的可能性比較大。

這一研究結果證明,睡眠習慣與軀體健康和心理健康有一定關係。不過,對睡眠過多或過少會增加死亡危險的原因,目前學者還沒有定論。他們認為,原因可能是多種多樣的,因為睡眠過多或睡眠過少的人都有各自特殊的情況,其中很多都與疾病有關。

例如,睡眠時間少,有可能是因為本來睡眠需求就相對較少,也可能是由於失眠或其他健康問題導致的。同樣,睡眠時間多,可能是因為機體存在著一些潛在的疾病。

研究發現,睡眠不到7小時的男性,比睡眠保持在7至8小時的男性死亡的可能性要高出26%,女性高出21%。睡眠超過8小時的男性,比睡眠保持在7至8小時的男性死亡的可能性要高出24%,女性高出17%。

研究人員指出,雖然也有其他一些研究顯示睡眠習慣與不良的健康狀況,如糖尿病(和心臟病等有關,但對睡眠和壽命的關係目前尚不十分清楚。