幫你養血調經的6個食療妙方

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女性的身體極為敏感，稍微勞累過度或者是環境改變，都容易出現月經週期的變化，月經量的增加或減少，甚至出現閉經現象。月經不調並不是只有藥療才能治好，一些食療方同樣有藥用功效。下面推薦的6個養血調經的食療方，有需要的女性朋友們可以試試。 益母草汁粥 功效：滋陰，養血，調經，消瘀，解渴，除煩，適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。 配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，大米100克。

製作：大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。 用法：每日2次，溫服。病癒即停，不宜久服。 宜忌：宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。 文章導讀 紅花糯米粥 功效：養血活血調經，適用於月經不調有血虛、血瘀者。 配料：紅花、當歸各10克，丹參15克，糯米100克。

製作：先煎諸藥，去渣取汁，後入米煮作粥。 用法：每日2次，空腹食。 文章導讀 益母草煮雞蛋 功效：補血調經，適用於月經先期有胸腹脹痛者。 配料：益母草30克，雞蛋2個。

製作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟後去殼，再煮片刻即可。 用法：月經前每日1次，連服數日，吃蛋飲湯。 文章導讀 當歸延胡湯 功效：活血散寒調經，適於月經後期，兼治閉經。 配料：當歸9克，延胡索5克，生薑2片。

製作：將上述3味水煎。 用法：連服3劑，每日1劑。 文章導讀 痛經茶 功效：溫經理氣，止痛。適用于青年女性月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等症。 配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。

製作：上述4味共同研成碎末後，用沸水沖泡。 用法：代茶飲，每日1劑，連服3~5天。 文章導讀 豆豉羊肉湯 功效：溫經散寒，適用於血寒性月經後期。 配料：生薑15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。

製作：將上述3味同放沙鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。 用法：吃羊肉，喝湯。月經前10天，每天1次，連服3~5天。