出現胃脹氣該怎麼辦 哪些事項要注意

胃腸會因為精神緊張，平時吃的過快、過飽，喜歡喝碳酸飲料，嚼口香糖等都會引起胃脹。但胃腸本身的原因，如胃動力不足、胃部炎症等是導致經常胃脹氣的主要原因。因此，經常胃脹的患者不僅要合理安排飲食，還要重視治療，及時選擇正規的醫院進行診治，找准病因，配合醫生對症下藥。

胃脹氣怎麼辦 胃脹氣的注意事項

1、應避免的食物 ：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。

2、不宜搭配的食物： 食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛nai不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

3、喝醋 ：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

4、嚼米湯 ：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

5、適量攝取高纖維食品 ：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。

6、適量喝點草本茶，可以緩解胃脹氣的。