專業推薦 六分鐘健腦操

在生活中，有些學生在早上起床後常有頭昏腦脹的感覺，這主要是腦部供血不足所致，這裡，我們介紹一套健腦操，對解除頭昏很有效。
最好每天做一遍，大概需要六分鐘。
一、上下聳肩運動：兩足分開而立，約與肩寬，兩肩儘量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落。做八遍。
二、背後舉臂運動：兩臂交叉並伸直於後，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘後，兩臂猛地落下，像要撞到腰上。做一遍。
三、叉手前伸運動：屈肘，五指交叉於胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做五遍至十遍。
四、叉手轉肩運動：五指交叉於胸前，掌心朝下，儘量左右轉肩。頭必須跟著向後轉，注意保持開始時的姿勢，轉動幅度要等於或大於九十度。左右交替，做五至十遍。
五、前後曲肩運動：先使兩肩儘量向後彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，並使兩隻手背靠在一起,做五至十遍。
六、前後轉肩運動；曲肘，呈直角，旋轉肩部，先由前向後，再從後向前，旋轉遍數不拘。

以上六節的目的在於充分使肩部活動開，從而改善腦部的供血