美容養顏 巧用烏雞等黑色食材

材料：

黑豆150克，何首烏100克，烏雞1只，紅棗10枚，生薑5克，精鹽適量。

做法：

將烏雞宰殺去毛及內臟，洗淨備用。黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開，再用清水洗淨，晾乾備用。何首烏、紅棗、生薑分別冼淨，紅棗去核，生薑刮皮切片，備用。加清水適量於鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生薑，改用中火繼續煲約3小時，加入精鹽適量，湯成。

功效：

補血養顏，烏髮，養心安神。黑豆有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細白光潔。何首烏補肝腎、益精血。烏雞健脾補中、養陰退熱。紅棗健脾和胃、益氣生津，多食可使人臉色紅潤。

注意：

此款菜肴長期食用，能很好地起到美容養顏的功效，身為女性，就該明白化妝品之類的保養品只是單純地從外表改善人的氣質，是不長久的治標不治本的法子，要真想擁有無可挑剔的肌膚，還得遵循食養，利用各種食材的天然功效，從內而外改善女性肌膚。