產後惡露怎麼辦？推薦四款健康湯

產後惡露是許多剛結束生產的媽媽最煩惱的問題之一。惡露持續的時間因人而異，平均約為21天，短者可為14天，長者可達6周。如果產婦有惡露不僅的情況發生，就要引起注意了，不妨諮詢一下醫生意見，另外，通過飲食來調節身體也是一個好方法。

產後惡露不盡 推薦益母木耳湯

材料：

益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。

做法：

1、將益母草用紗布包好，紮緊口。

2、黑木耳水發後去蒂，洗乾淨，撕成碎片。

3、將處理好的材料放入鍋中，放入適量的清水，煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

營養小貼士：

益母草是婦科用藥，不論胎前、產後都能起到生心血、去瘀血的作用;木耳則有涼血止血的作用。此湯能夠養陰清熱、涼血止血。可用於防治產後血熱、惡露不盡。

產後惡露不盡 推薦雞蛋大棗湯

材料：

雞蛋2個，大棗10枚，酒30克，醋30克。

做法：

1、將大棗洗乾淨，去核。

2、將雞蛋打入瓦盅內，加入酒、醋，攪勻，再放入清水，攪勻，之後再放入大棗。

3、在將鍋放置在火上，放入盛蛋汁的瓦盅，隔水燉20分鐘，離火即可食用。

營養小貼士：

這道雞蛋大棗湯有補氣養血、收斂固攝的功效，可用於治療產後氣虛、惡露不盡，當產婦出現產後惡露過期不止，淋漓不斷，色淡，血量多，質稀薄，無臭味，小腹重墜時，可以適當飲用這款湯品。

產後惡露不盡 推薦核桃仁藕汁瘦肉湯

材料：

核桃仁100克，蓮藕100克，瘦肉50克，枸杞子5克，生薑10克，蔥5克，花生油8克，鹽6克，白糖1克，玫瑰露酒2克，熟雞油1克。

做法：

1、將核桃仁、枸杞泡透。

2、將蓮藕去皮，切成末，將瘦肉切成肉末。

3、將生薑去皮，切成末，蔥切成蔥花。

4、燒熱油鍋，放入薑粒、蓮藕末、瘦肉末，炒散，加入清湯、玫瑰露酒，用中火煮。

5、待湯煮出味，下枸杞子，調入鹽、白糖、核桃仁，用大火滾透，撒上蔥花、淋如熟雞肉即可。

營養小貼士：

此湯有活血、散瘀的功效，可治產後惡露排不出的情況。

產後惡露不盡 推薦紅棗阿膠粥

材料：

紅棗20枚，阿膠粉10克，粳米100克。

做法：

1、將紅棗洗乾淨，去核。

2、將粳米淘洗乾淨，然後將鍋放在火上，加入清水、大棗、粳米，用文火煮粥。

3、粥成後調入阿膠粉，溶化即成。

營養小貼士：

此粥有益氣固攝、養血止血的作用。可用於防治產後氣虛、惡露不盡。