8款DIY茶飲 排清宿便腸毒
一、香蕉奶茶
材料:去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。
做法:香蕉、鮮奶、冷開水,放入果汁機中打成果汁,置冰箱中當茶飲溫服。
功效:滋補生津、潤腸通便,適用於一般便秘。
注意:腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者,不宜多吃。
二、當歸決明茶
材料:當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。
做法:當歸、肉蓯蓉、炒決明子,放入鍋中加水1000ml,煮沸後轉小火煮30分鐘,去渣取汁當茶飲溫服。
功效:滋補肝腎、潤腸通便,適用於一般便秘。
注意:腹瀉、腸胃有實熱的便秘,不宜飲用。
三、牛蒡清腸汁
材料:牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml。
做法:就牛蒡原汁加入柳橙汁中,即可飲用。
功效:牛蒡含有牛蒡貳的的成分,有促進代謝,活血化瘀的功效,能刺激腸道蠕動,清宿便。
注意:牛蒡含鉀量高,腎功能不好者勿飲用。
四、香蕉水果汁
材料:香蕉半條、鳳梨原汁300ml、木瓜半個。
做法:鳳梨榨汁,再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽後,三種一起用果汁絆腳均勻。
功效:香蕉富含寡糖,可增進腸內好菌,並含有豐富果膠,有助潤腸通便,改善便秘。
注意:由於此飲較甜,含鉀量也較高,胃酸及腎功能不好者勿飲用。
五、蘆薈紅棗飲
材料:蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。
做法:蘆薈削去邊刺後,連皮帶肉切小塊,連紅棗和水用大火滾開後,小火續煮20分鐘,濾渣加入寡糖調味。
功效:蘆薈含Aloecin與蘆薈黴素,有健胃整腸,促進腸胃蠕動的功效,故有助於清腸排便。
注意:蘆薈滑膩,會使受精卵著床不易,孕婦勿食用。
六、鳳梨酵素飲
材料:鳳梨醋20ml、液體酵素30ml、寡糖20ml、冷開水500ml。
做法:將材料加在一起攪拌均勻,即可飲用。
功效:鳳梨具有特強的分解酶,加上醋酸菌與酵母菌的作用,能有效分解食品,並代謝廢物。
注意:鳳梨的酵素較具有刺激性,容易傷害傷口,胃潰瘍患者勿飲用。
七、槐米通便茶
材料:槐米20g、膨大海10g、肉蓯蓉30g。
做法:將以上三味藥放置帶蓋茶杯內,沸水沖入,加蓋泡10到15分鐘,當茶服用即可。
功效:清熱宣肺,潤腸通便。槐米和膨大海清熱、涼血、潤腸,肉蓯蓉滋陰潤燥,很平和,適用於各個年齡階段便秘者。
八、荷葉薏仁茶
材料:玉米須、幹荷葉、薏仁各準備5g。
做法:將所有材料用500ml的水煮過即可。
功效:玉米須有利尿作用,可增加氯化物排出量。幹荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。
注意:玉米須進來有較多農藥殘留問題,建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。
另外,請注意,女性在月經期仍可以飲用,不過感冒要暫停,避免加重感冒症狀,懷孕時也要暫停服用,以免影響胎兒。