讓你享有潤滑皮膚的四種美食

每個女性都想要擁有白皙潤滑的肌膚，因為整體看起來會比較純潔乾淨猶如一位白雪公主。但是有些人使用了許多方法皮膚還是粗糙，但是不用擔心，現在就為你提供四種使皮膚潤滑的食譜，大家可以作參考哦！

潤膚第一炮：桑椹葡萄粥

原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄乾10克，薏苡仁20克，粳米50克。

制法：將桑椹子、薏苡仁洗淨，用冷水浸泡數小時。淘洗淨粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄乾，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻。

服法：每日1劑，早晚各1次。

潤膚第二炮：香蕉奶糊

原料：香蕉6個，淡奶250克，麥片200克，葡萄乾100克。

制法：將以上諸味入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味即成。

服法：早晚各吃100克。

功效：潤膚去皺。

潤膚第三炮：玉膚露

原料：百合、綠豆、黑豆各50克，糖桂花10克，金銀花10克。

製作方法：百合、綠豆、黑豆、金銀花一同煮水，熟透後將糖桂花加入汁中，飲用。

功效：常服能去除皮膚色素斑，使皮膚滋潤、滑澤、靚麗。

潤膚第四炮：百合雞片

原料：百合100克，雞胸肉250克，雞蛋清。

製作方法：百合洗淨成瓣，雞胸肉切片掛漿，在油鍋中爆炒雞片，再放入百合，炒成芙蓉百合雞片。

功效：清熱養心，益氣麗容，滋陰潤肺，對慢性乾咳、皮膚乾燥者有益。

皮膚潤滑須知：要注意鹼性食物的攝入量

日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧穀等均為生理酸性，重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高……當有機酸不能及時排出體外，就會侵蝕敏感的表皮細胞?

使皮膚失去細膩和彈性。故吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨和蔬菜等。除了以上幾招外，皮膚要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要適時採取防護措施。皮膚清洗不要過於頻繁，避免接觸過酸過堿物質，根據自己的皮膚選擇合適化妝品和清潔品，適當按摩。