長痘痘不能吃蜂蜜嗎 消除痘痘要注意什麼

導語：長痘痘不能吃蜂蜜嗎?痘痘即是痤瘡，為慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病，是皮膚科最常見的疾病之一。很多人都被痘痘所困擾，食療是治療痘痘的方法之一，那長痘痘的時候能不能吃蜂蜜呢?跟四季養生網小編一起瞭解一下，長痘痘能不能吃蜂蜜。

長痘痘可以吃蜂蜜：

每天早上空腹一杯蜂蜜水，能夠解決便秘，有利於排除身體毒素，是有利於祛痘的。

長痘痘不能吃什麼：

1、高脂類食物。高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重，滋生痘痘。因此，必須忌食如豬肉、奶油、豬腦、豬肝、雞蛋、芝麻、花生等。

2、腥發之物。腥發之物常可引起過敏，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以去除。因此這類食物必須忌食，特別是海產品。

3、高糖食物。人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痘痘連續不斷的出現。因此，痘痘者要忌食白糖、巧克力、霜淇淋等高糖食物。

4、辛辣刺激之品。這類食品性熱，食後容易上火，痘痘者本屬內熱，食用這類食物猶如火上澆油。所以痘痘者韭菜、大蒜、辣椒、濃茶等都應放棄。

消除痘痘要注意什麼：

1、多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口癒合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

2、多維生素：維生素A對肌膚有再生作用。含維生素A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝藏、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維生素C能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維生素E的美容作用更不用說了。

3、多粗纖維：它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。

4、少肥甘厚味：如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

5、少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。而腥臊則容易起過敏反應，令患暗瘡的皮膚惡化。