瑜珈豐胸的小招式你知道嗎?

美麗的胸部是很多愛美女性最想得到的，不僅受到異性朋友們熱辣的眼神，更加受到同胞們羡慕極度哦!完美的S身型曲線自然少不了堅挺的胸部，可是怎樣才能讓自己也擁有婀娜多姿的好身材呢?瑜珈豐胸的小招式你知道嗎?

1、金剛坐姿勢坐在墊子上，雙腿併攏，臀部坐在腳後跟上，膝蓋頂地，手放在大腿上。

2、第二步是把兩手往後一掌寬的距離撐在後面，雙手距離與兩肩打開的肩膀同寬，手指向前打開，起到支撐作用。

3、隨著吸氣的時候把胸部推出去，金剛座姿勢要保持不變，腳背貼在地上，手臂繃緊挺直，手掌與手臂保持直角。

4、呼氣，抬頭向後仰，把肩膀儘量打開，胸部挺出去，拉伸脖子使之與胸部形成儘量直線。

5、吸氣，頭部先慢慢復原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身體撐回來。

6、兩手手指用力，手掌一推指尖觸地，收緊腹部慢慢的起來，整個身體處於放鬆狀態。

7、向前嬰兒式放鬆，頭貼在地上雙手自然分在兩側，手背觸地，調整呼吸。這套動作可以起到調整甲狀腺，擴展你的胸膛，刺激胸腺，增強背部彈性等功效。

它的基本豐胸的原理是通過打開肩膀擴張我們的胸部，並配合瑜伽的胸式呼吸，達到促進胸部周圍血液迴圈的作用，從而使胸部豐滿瑩潤、立體堅實。

經過上述對於瑜伽豐胸的小招式，你瞭解瑜伽的優勢了嗎?