減肥注意 不靠譜的七種減肥方法

極端減肥法有哪些

1.節食減肥

節食減肥的效果因人而異，由於節食需要很大的毅力，因此很多人選擇了中途放棄。長期節食，會造成體內水和電解質大量流失，某些必須的營養素也得不到滿足，從而導致營養不良，引發相應的病症。

2.蛔蟲減肥

雖然蛔蟲減肥從原理上來講，可以減少人體對富餘營養的吸收，從而達到減肥的效果，但是這種方法非常危險，身體會受到極大的傷害，輕則腹賬腹痛，重則引起消化道疾病、胰臟管道阻塞，甚至是死亡。

3.瀉藥減肥

儘管服用瀉藥來減肥，在短時間內可能達到理想的效果，但這種方法實際只是把細胞和組織間隙的水分從體內排除體外，並不是真正意義上的減肥。停用瀉藥的話肥胖又將反彈，經常服用還會發生貧血及腸胃疾病。

實際上適當限制飲食的確是減肥的因素之一。但是極度控制飲食，體重減輕，停止限制，體重恢復，再次極度控制飲食，如此循環往復，你的身體所要消耗的能量越來越少，下一次要減體重也就更困難，相反，增加體重卻越來越容易。

4.桑拿減肥法

桑拿過後身體會排出大量的汗液，體重暫時減輕，其實和滲透壓減肥法的結果一樣，只是排出了身體的水分。而且桑拿時間越長，皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害，導致更快鬆弛衰老。

5.奶粉減肥法

坊間流傳說奶粉含有充足的營養，尤其是嬰幼兒奶粉，脂肪含量低，既能補充身體所需，又能減少食物的攝入，因此能達到瘦身的目的。事實上，奶粉中的營養和熱量並不充分，絕對無法取代正餐。而且長期飲用奶粉會導致腹痛，嚴重者更會傷害腸胃機能。

6.灌腸減肥法

雖然可以將腸內蓄積的廢物清除，達到平坦小腹的目的，但是如果操作不當或者反復進行，都有可能損害健康。如果為了瘦身而頻繁灌腸，更會打破腸機能的正常節奏，引發消化器官的慢性疾病。因此需要詳細諮詢醫生後，慎重進行。

7.滲透壓減肥法

以鹽、黃醋和鹼性肥皂等塗遍全身進行按摩，將皮下堆積的水分通過滲透壓原理排出體外，會令身體皮膚出現暫時收緊的假相。作為肥胖根源的脂肪並沒有得到分解，喪失的只是身體內的水分，因此是本末倒置。

極端減肥法危害大

實際上適當限制飲食的確是減肥的因素之一。但是極度控制飲食，體重減輕，停止限制，體重恢復，再次極度控制飲食，如此循環往復，你的身體所要消耗的能量越來越少，下一次要減體重也就更困難，相反，增加體重卻越來越容易。