小腿粗怎麼減

在減肥盛行的今天，小粗腿讓很多愛美的女孩子們心生芥蒂。一雙美腿是上天給女孩最好的禮物。尤其是在夏天，穿著裙子露著一雙大粗腿怪難為情的。小腿粗怎麼減？運動肯定是不行的。那樣只會越鍛煉小腿越粗壯，怎麼讓它減得又細滑又秀美？下面的方法可能會幫眾多女同胞們解惑。

小腿粗怎麼減的方法這是經過眾多姐妹實踐得來的。很多人的小腿天生骨架偏大，因此可能離所預想的有一點距離。但是堅持鍛煉下去，腿部肌肉堅實，皮膚光滑，曲線流暢了，自然就比以前美了。

一、高抬腿法

高抬腿減肥對瘦小腿效果很好的，坐久了要把腿放在比心臟高的地方，晚上睡覺前可以把腿靠放在牆上，或者睡覺時把腿墊高二十至三十釐米。身體側躺，上半身用手支起。一腿彎曲，一腿伸直。之後彎曲的那條腿反復做抬舉動作，10次後，向另一側轉身，換腿後做同樣的動作。

二、拍打按摩法

怎樣按摩瘦腿？順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結和血液迴圈更為暢通。當你決定選擇此種瘦腿方式時，每週至少要按摩兩次以上，且按摩的時間要維持一個小時上，才能達到瘦腿的效果。可以選擇在晚上看電視的時候做。

三、靜脈曲張襪

長期站立/久坐OL，因腿部靜脈血液受地心引力影響積存於下半部，造成腿部沉重疲倦或腫脹，嚴重者甚至靜脈浮出，為了保有腿部的美麗，可以穿有彈性的經脈曲張襪。據說它是許多當紅明星如蔡依琳、大S等一致推崇的保持美麗雙腿的秘密武器哦。

大家都知道的美容大王大S就非常喜歡這一種瘦腿的方法。有興趣的朋友們可以試一試。還有一種十分鐘之內就可以快速使浮腫的小腿瘦下來，那就是按摩。既然要美，就要堅持做。沒有醜女人，只有懶女人，小腿粗怎麼減？堅持用上述方法鍛煉，相信你的小腿會越來越美。