健身計畫要做好

對於運動健身來說，健身計畫時一定要做好的，否則你的運動效果不好的

嚴格遵守健身計畫能夠減輕焦慮“今天是週二，和私教約的是晚上6：00到8：00，天哪，可是下午5：30還有個總結會，完了，這麼著急可怎麼辦?為什麼我的生活總是一團糟，為什麼我就不能像人家那樣快樂從容地生活?”

解釋：對於麥當娜每天要花4個小時在健身房這件事，有兩派說法。一派是說她太熱愛生活和健身，堪為女性典範。另一派說她這樣其實已經是病態表現，症狀類似於強迫症。但不管你相信哪派說法，如果總是要求自己一點也不出錯地執行健身計畫，除非你是一個時間管理達人，不然，你總會在某一刻感到很挫敗。

現在許多職業女性覺得壓力過大，無形的焦慮難以排解，她們希望通過健身來緩解壓力，因此給自己制訂了非常完美的健身計畫，並要求嚴格地執行，但是當健身時間表和孩子幼稚園的家長會、和加班、和先生一場很重要的商業晚宴衝突時，它反而又造就了新的焦慮。

正確做法：健身需要長期堅持，但這並不代表一定要在每週一、三、五的固定時間做固定的事情，與其忍受著大堵車花時間去健身房，不如把這時間抽出來和在附近上班的閨蜜喝個茶，再用週末的時間補上運動量就好。雖然暢銷商業書的名字叫《細節決定成敗》，但在生活中，有時候忽視細節也很必要。

建議大家再做任何事時都要做好計畫，不只是簡單的健身計畫。