你的減肥方法管用嗎？如何減肥

春節就要到了，親朋好友聚會，你想吃得營養健康又瘦身嗎?你的減肥方法管用嗎?怎麼減肥才是健康的呢?一起來聽聽大連市中心醫院營養科主任王興國的解答。

網友問：你說獻血會使人變胖嗎?一天堅持多長時間的快走才能達到減肥的目的?

王興國：獻血不會使人變胖，獻血之後猛補才會使人變胖。運動，在你自己身體允許的範圍內越多越好。

網友問：減肥往往到了一個平臺期就很難減下去了。這是為什麼?這時候需要怎麼辦呀?

王興國：減肥有平臺期說明身體本身具有調節能力，要繼續堅持才能打破這種與生俱來的調節機制，繼續減重。

網友問：請問不運動少吃東西是不是達不到真正的減肥啊?必須要運動嗎?

王興國：必須運動，恰如必須吃飯。每個人的情況不同，有的人是因為大吃才胖的，他們節食就能減肥。有些人是因為缺乏運動才胖的(沒有大吃的“病史”)，他們必須運動才能減肥。當然，最好還是雙管齊下。

網友問：你好，目前我還是哺乳期，想少吃多運動來減肥，已經運動了1個半月了，體重還是不降反升，是什麼原因啊?

王興國：運動減肥初期，肌肉有所增加，體重不降或升高都是正常的。繼續堅持運動即可。

網友問：一直運動減肥。各種水煮菜雞蛋豆腐各種雜糧粥饅頭雞胸肉堅果。幾個月後月經越來越少，網上說是下丘腦抑制的。那是不是就真不能運動了。還要恢復體重啊。

王興國：過分的節食，多度的運動，或者說較快地減重都會干擾內分泌系統，只要不是特別嚴重，以後可以恢復(前提是停止折騰)。當然，也有很難恢復的例子。

以上就是專家解答的一個情況，其實減肥是很多人的一個話題，減肥的方法網上也是非常的多。但是，對於減肥，我們要切合實際的減肥，健康的減肥，不能盲目，過分的看重體重秤上的數字而減肥。健康的減肥還是要通過合理的飲食加適當的運動，這樣的減肥方法雖然可能減得慢，但是安全、健康，不會對身體的健康造成哪些影響。而且還要告訴大家的是，吃減肥藥雖然減得快，但是會危害健康，而且反彈也快。