增強免疫力的方法 免疫力低身體健康容易受損

導讀：秋季是個很容易引發疾病的季節，免疫力低的人就會很恐慌，免疫力低很容易遭受病菌的侵入，感染各種疾病，所以四季養生網小編提醒大家，每天要保證足夠的營養和運動來增強免疫力，抵抗細菌病毒，預防疾病。

少喝酒

酒精大量的消耗體內的維生素，人體的免疫力就會下降，減少體內原有的抗病毒的物質，所以我們要儘量少喝酒，就已經很好的保護了免疫力。

適量食用粗糧

粗糧是絕對的營養品，但是也要適量，過多的攝取反而起不到保健的作用，會影響營養的吸收，免疫力也會受到影響。

多喝茶

茶是比較經濟的保健品，茶葉中含有抗菌的物質，長期喝茶，就會在身體裡形成抗菌體，就可以有效的防止病菌的侵入。

多喝水

白開水的大量飲用，能提高人體的抗病能力，免疫系統也會增強，所以每天要多喝水。

加強鍛煉、睡眠充足

適當的運動能增加免疫細胞，調節免疫功能，可以有效的抵抗病毒，運動的同時還要保證睡眠的品質，睡眠可以有效的修復受損的免疫細胞，增強抗病的能力。