保護牙齒的方法 經常叩擊牙齒

導讀：每個人都希望自己擁有一口潔白有光澤的牙齒，但是幾乎每個人的牙齒都會或多或少有一些問題，如果你想要你的牙齒既健康又漂亮，那麼馬上和四季養生網小編一起去學習學習吧!

一、叩擊牙齒

方法：

1、首先要靜心聚神，輕微閉口。

2、然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，所有的牙都要接觸到，用力不可過大，防止咬舌。

每天早晨醒來和臨睡前，堅持作這種上下牙相互的叩擊動作,開始時輕叩十幾下,以後逐日增加叩擊次數和力量。

經常叩齒可以使牙齒更加堅固，不易鬆動和脫落，使咀嚼力加強，還能促進消化機能。

二、牙齦按壓

方法：

1、在刷牙時，將刷毛以外45X壓在牙齦上，牙齦受壓暫時缺血，當刷毛放鬆時，局部血 管擴張充血，反復數次。

2、用食指作牙齦按摩，漱口後，將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和左右揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。

通過按壓牙齦，可以增加牙齦組織血液迴圈。使血液迴圈改善，增強抵抗力。有助組織的代謝，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發生。

三、舌舔齶

方法：

1、把舌尖輕輕抵住上齶。

2、用舌尖舔動上齶，用舌舔上齶左右擺動36次，舔上牙齦左右擺動36次，再舔上唇頰側和下唇頰側各36次。

3、待口水增多時，接著做津宜數咽。

每日早、中、晚各做一次，可以起到保持口腔潔淨，預防口臭的作用哦。