冬季一周減肥食譜

冬天雖然比其它季節需要更多的熱量來抵抗嚴寒，但是如果就拿這個當藉口然後吸收進去過多的熱量了之後，就會非常容易讓體內產生脂肪堆積，而且冬天穿的衣服比較厚，很多人就存在僥倖的心理，覺得不會被發現，但是等到了春天的時候，就不得不面對這些厚厚的脂肪了。

冬天飯桌上比較多見的就是大魚大肉了，所以需要制定一個冬季減肥食譜來幫助減肥，不過這種減肥食譜只能暫時性的幫助緩解一下體重，等恢復了正常的飲食了之後體重還是會恢復的。

蘋果蛋餅：

用料：蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，沙拉油適量。

做法：

1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。

2、將蘋果去核，切成花片。

3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

4、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。

此餅色澤金黃，味美，口感好。可瘦身、排毒，胃口不佳者常食效果好。

果香脆卷：

用料：翠玉蘋果2個，魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個，春捲皮4張，蔥1根，薑1片，鹽、澱粉少許，植物油適量。

做法：

1、魚肉切片，用蔥、薑及調味料醃10分鐘，備用。

2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，澱粉調成糊狀。

3、用春捲皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用澱粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝幹。

4、將每塊對切排入盤中即可。

魚肉要切成薄片，並且要用辛香料先醃過，才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來濃香陣陣，吃起來清香獨特，所含熱量很少，具有減肥功效，是最適合女士口味的一款佳餚。

冬季一周減肥食譜雖然效果一般，但是在冬天可以幫助清理一下腸胃，暫時性的和那些肥肉說再見，如果真的想要減肥的話，首先要做到的就是控制住自己的飲食，另外一點就是適當的做一些運動，可以幫助燃燒體內多餘的脂肪。