簡述冬季登山的注意事項

免傷害膝關節。此外，要走長段的雪道時，最好穿著可防雪捲入的保溫效果好的下口緊的登山褲。 再次，事故要事先預防。要沿著雪道上的腳印前行，沒有腳印時，要用鞋底全力壓地面行進。沿坡度較大的坡面下山時，步幅要減小，上體要稍微彎曲。大部分事故都在下山時發生。因此，下山時，要把身體重心放在腳後跟上，如果整個腳底踩在地面上的話，很容易滑倒。背包在摔倒的時候，可起到防止頭部或腰部受傷的緩衝作用，因此一定要攜帶。

登山有利於身心健康，是許多人喜愛的一項體育運動。現在冬季來臨，天氣寒冷且晝長夜短，那麼有什麼冬季登山的注意事項呢?

首先，要選擇短程登山路線。因為冬季日短，登山之前一定要確認日落時間，一定要保證4時以前下山。選擇當日登山路線時，日出後出發為標準，選擇往返大約6-8小時的路程比較合適。為了預防緊急情況發生，一定要準備頭頂燈。因為冬季氣候變化無常，如果感覺天氣有異常，一定要迅速下山，儘量避免單獨下山，最好與登山經驗豐富的高手同行。

其次，裝備準備一定要徹底。冬季出行，保暖最重要，冬季寒冷的空氣和積雪，與其它季節相比，人體大約多消耗10-20%的能量。因此，要穿著輕便且能防風、防水、保溫、透氣的功能性登山服。棉製品服裝不適合冬季登山。牛仔褲和燈籠褲也要儘量避免，登山鞋也要選擇防水、透濕、保溫功能好的到腳腕以上高綁鞋，同時要選擇厚底鞋，以便安裝防滑鞋釘。為了防冰面路，要準備防滑釘。但是在一般雪道上不要使用防滑釘，以免傷害膝關節。此外，要走長段的雪道時，最好穿著可防雪捲入的保溫效果好的下口緊的登山褲。

再次，事故要事先預防。要沿著雪道上的腳印前行，沒有腳印時，要用鞋底全力壓地面行進。沿坡度較大的坡面下山時，步幅要減小，上體要稍微彎曲。大部分事故都在下山時發生。因此，下山時，要把身體重心放在腳後跟上，如果整個腳底踩在地面上的話，很容易滑倒。背包在摔倒的時候，可起到防止頭部或腰部受傷的緩衝作用，因此一定要攜帶。