內分泌失調吃什麼好 綠葉蔬菜是首選

導讀：內分泌失調吃什麼好?內分泌失調要多注意調理，尤其是飲食上，要多吃粗糧。下面四季養生網小編來告訴大家，內分泌失調吃什麼好。

內分泌失調吃什麼好：

一、綠葉蔬菜是首選

我們經常吃的蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等蔬菜為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性,所以都具有調節內分泌失調的作用。

二、多吃粗糧更健康

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。粗糧有助於保持大便的通暢，這樣可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道地環境。

三、食療偏方幫

1、珍珠母百合煎：珍珠母30克，百合15克。先把珍珠母水煎，取汁，棄藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。

2、五白糕：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，麵粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與麵粉調勻，加水和麵蒸食。久服有效。

3、核桃牛奶飲：核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好後，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸後加入少量白糖，每日早晚各一碗。

4、也可以吃一些中藥調理，你可以試試羊胚胎，效果不錯。