女性腎虛吃什麼好

女性朋友如果出現了腎虛症狀，就容易導致精神不振、脾氣暴躁、腰酸腿軟、反應遲鈍、皮膚暗淡無光等等現家，腎虛者更容易讓女性產生衰老。雖然腎虛不是什麼不治之症，但也是要引起重視的了，不然的話將會給生活和工作帶來很大的負面影響。那麼女人腎虛吃什麼好呢，為大家介紹幾種治療腎虛的最佳食物。

一、芝麻。芝麻性平味甘，在《本草經疏》裡也有著詳細的記載：“芝麻，不熱不寒了，乃補腎之佳食也。”芝麻有著潤五臟、補肝腎之作用，也對於女性腎虛引起的腿軟腰酸，耳鳴頭昏以及大便燥結等情況了，都有著很好的改善緩解之作用。

二、豇豆。豇豆也稱長豆、飯豆。是補腎健脾之佳品，也它性平味甘，腎虛之女性者食之非常的適合，但要注意的是不宜脾虛者食之。豇豆，可以理中益氣，滋陰補腎，還可以治白帶等，對於腎虛消渴、小便頻繁，女性白帶，食之非常適宜。

三、粟米。通常又稱稞子、穀子。醫藥書也是有著明確的記載，粟米，腎之穀也，特別是對於腎病者食之，有著非常好的療效，粟子粥食之，可以補虛損，益丹田。粟子是補益腎氣的最佳食物，女性腎虛者食之有著良好的改善作用。

四、狗肉。在《日華子本草》裡對著狗網就有著壯陽，補胃氣，補虛勞以及益氣功之說法。狗肉味咸，性溫，它具有溫腎助陽，補中益氣之作用，對於女性腎陽不足、腎陽虛弱或是出現冷痛者食之有著非常好的食療作用，在中醫裡，狗肉對於這些症狀食之是最適宜的。

五、淡菜。淡菜有著益精血以及補肝腎之功效，淡菜都被列為最健康補腎益血填精的家居飲食食譜，它屬於介類，性本清涼，甘美而清淡，可以說是補虛養腎之良藥也，善於治腎虛有熱。對於腎虛虛贏瘦，盜汗眩暈者食之最為適宜。

六，鱸魚。鱸魚又被稱作鱸子魚，它具有補肝能，益筋骨，補脾胃之功效，鱸魚性平味甘，與我們人體的脾胃非常的相宜。滋味屬陰，我們的腎主要主骨，肝主要主筋，對於二髒之陰氣有著很益氣之作用。鱸魚適合很多人群食之，多食之對身體有著很好的益處，特別是腎陰虛以及脾虛者食之，非常好。

七、桑椹。也叫桑果。它味甘，性寒，有著滋陰、益腎、補肝之功效。桑椹不僅益腎臟而且還有著固精之作用，長期食之還可明目黑髮之功效。特別適合腎陽不足者，因為它可以充血液，健步履以及滋肝腎。

八、胡桃。胡桃屬於味甘性平，不僅可以補腎固精，補肺止喘，還可以潤腸通便之作用。在我們的中醫裡所描述胡桃有著滋補肝腎，強筋健骨之良藥，對於治腎虛喘咳，烏鬚髮，女子崩帶等症都有著很好的療效。

腎功能對於我們人體是非常重要的，腎功能的健全正常直接影響到我們身體的健康，所以一但出現腎虛情況，一定要及時進行調整。