打造完美身材　要注重生活細節

女人愛美是天性，女生都想擁有自然明亮的肌膚，於是各種化妝品，護膚品受到女生們的追捧，大把銀子的買。愛美的女人更愛完美好身材，但是你知道嗎，打造完美的身材，不是一味的做各種你認為對的鍛煉，還有花大把銀子買的保養品，更重要的是注重生活習慣細節。

當你看到寫在博客裡的詳細記錄的時候，可能就會明白其中的聯繫。最終你的飲食和某些事件或感情之間的關係會變得很明朗。如果你知道了你的這個習慣性的舉動，你就會意識到，其實你需要做的是先深吸一口氣。

先喝杯水

女性擁有水分才擁有美。所以啊，在吃東西前，先喝杯水。這讓你能舒緩情緒(無論是好的或壞的)，並且感受到肚子飽飽的。

找一個食物的替代品

大多數女人都喜歡吃些零食，何況美食的誘惑對每個人來說都是巨大的。但想要好的身材就的克制自己，這時我們就需要從別的方面轉移我們對食物的注意力，而運動就是食物的完美替代。

選一個既能集中你的注意力又能提高你的情緒的活動。任何能讓你忙碌並且有一些樂趣的事都可以。

不要讓自己孤單

穿上你最愛的運動鞋，開始跑步吧，要不別的物理運動，動動身子，克制了進食欲念，又消耗了熱量，何樂而不為呢?走出去，去見一些你喜歡的人，做一些你感興趣的事。

你平常是不是有這樣的感覺：不管自己餓不餓，心情不好就總想大吃一頓。如果是的話，你就是個不折不扣的情緒化飲食者。而如何突破這個關口進行減肥，下面幾大方法你一定要知道。

情緒化飲食的流程圖

當你為了一些情緒上的原因而暴飲暴食時-你會對自己的這種放縱很生氣，甚至會對減肥的初衷表示懷疑-你會把這個當成是一種標誌，標誌你減肥一定不會成功-你因此而失去決心，並以放棄而告終。

克制欲念

是的，你確實特別想吃東西，但先克制一下吧。能試試5分鐘策略。在你想吃東西的時，克制5分鐘以後再吃，下一回，克制10分鐘，到了你能克制20分鐘的時--你就壓根就忘了吃東西這回事。

情緒化的飲食習慣會破壞許多人為了減肥所做出的努力。

好的身材不是一朝一夕就能塑造的，這是一個漫長的過程。所以養成好的生活習慣，注重生活細節，是打造美好身材不可或缺的。