頸椎病保健需注意：七類頸椎病不能按摩

導語：頸椎病是一種退行性病變，多發於中老年人。但現在年輕的患者越來越多，甚至是大學生也出現了頸椎病。手法按摩不只是按摩肌肉使之鬆弛，還包括了關節復位等“重手法”，因此不能隨便按。

頸肌勞損3年終成病

王小姐今年25歲，從事會計工作4年了。她每天都要對著電腦工作，一坐就是七八個小時。3年前，王小姐頸部偶爾會痛，她以為是工作原因引起的，就在附近美容院按摩放鬆，剛按完後還比較舒服。一年前，她頸部疼痛加重，就到附近的沐足中心按摩扳頸，搞了幾次才緩解。上個月王小姐的頸椎又痛起來，而且越來越嚴重，按摩扳頸也沒有效果了。到了近日，王小姐不僅頸部酸痛，有時還頭暈、手麻，睡眠品質嚴重下降，到醫院檢查，被診斷為頸椎病。

頸椎受累，電腦手機是主因

頸椎病是指因頸椎骨質或頸椎間盤的退行性改變，刺激或壓迫了頸部脊髓、神經、血管而產生一系列症狀和體征的綜合征。

從理論上講，頸椎病是一種退行性病變，多發於中老年人。但現在年輕的患者越來越多，甚至是大學生也出現了頸椎病。年輕人的頸椎病多與工作、生活方式有關，智慧手機、平板電腦的流行起了推波助瀾的作用。

試問現在哪個年輕人不接觸電腦、手機?上班需要電腦來工作，上下班途中的地鐵、公車上玩手機、iPad，下班後回家還要上網玩遊戲。無論是打電腦還是手機，頭頸都固定維持在一個體位很長時間，加上平時運動少，從而導致頸肩肌過度疲勞，最終累及頸椎，患了頸椎病。

手法按摩有禁忌證

頸椎病的治療方法分手術和非手術兩種，非手術治療包括藥物的內服或外貼、靜脈點滴、頸椎牽引、針灸理療、手法按摩等。其中，手法按摩最為大眾接受又簡便有效。但是，何錦添強調，頸部是大腦與四肢軀幹連接的唯一通道，裡邊有非常重要的組織結構，肩負著“上傳下達”的重任，倘若胡亂折騰就會“上下失去聯絡”，嚴重的會導致癱瘓，甚至死亡。

手法按摩不只是按摩肌肉使之鬆弛，還包括了關節復位等“重手法”，因此不能隨便按。在接受手法按摩前，先要做照片、MR等相關檢查，搞清楚頸椎病的類型。在頸椎病的類型中，神經根型、椎動脈型和交感型頸椎病，手法按摩效果好，是適應證範圍。

但有以下情況的頸椎病患者禁止手法按摩：

1.脊髓型頸椎病;

2.有明顯的頸椎節段性不穩定;

3.頸椎病伴有發育性頸椎椎管狹窄;

4.強直性脊柱炎;

5.頸椎結核、腫瘤;

6.頸椎病伴有骨折，嚴重老年性骨質疏鬆症;

7.頸椎病伴有急性傳染病、急性化膿性炎症、皮膚病。

即使是適宜手法按摩治療的頸椎病，也要“該出手時才出手”，如果在急性期或炎症滲出期也不可以手法按摩，因為此時按摩會令症狀加重，反過來影響以後的治療。炎症滲出期，首先要用藥物控制炎症，待急性期過後，才能按摩，否則會越按越痛。

小貼士：頸椎病患者保健三注意

頸椎病就算治療好之後，如果不注意鞏固療效和預防保健，也容易反復發作，這時，還需注意：

1.適當的體位

平時要注意端正坐姿，上班休息期間不要趴在桌面上睡覺。回家後也不要放任自己做“懶骨頭”，更不要側臥在沙發上看電視、蜷縮在被窩裡玩手機等。

2.適宜的運動

適合預防頸椎病的運動有游泳、頸肩保健操等，游泳以蛙泳最佳。很多人平時工作時頭部多往前探，應該工作一小時後站起來活動一下，注意伸頸仰頭，向後收肩，可預防頸肩勞損。另外，雙手十指交叉扶頸後部，少許向前方用力，而頭部則往後傾，堅持6秒，重複3～5次。

3.適合的枕頭

頸椎病患者對枕頭的要求應更嚴格。枕頭的高度要注意，睡覺仰臥時枕頭高度應等於立起來的拳頭高度，而側臥時枕頭高度應等於一拳半的高度。這樣仰臥能維護頸椎原有的生理曲度，側臥時又能維持頸椎呈一條水準直線。枕頭質地要軟硬適中，對頭頸部有承托力。