長期歪脖接電話 頸椎很受傷易致頸椎病

導語：很多人喜歡打電話時用下巴和肩膀夾著電話，頸部長期保持一個姿勢，一邊的肌肉拉長而另一邊肌肉收縮，很容易疲勞，讓血管發生炎症，長期還會造成頸椎病的發生。

據說，“歪脖”流傳之初，有人說：“因世界末日來臨，小行星要撞地球，只有通過大家一起歪脖子才能讓地球傾斜，讓小行星撞不到，從而拯救地球。”最後，世界末日沒來，歪脖子頭像卻越來越火，豆瓣、百度貼吧、人人網等各大論壇一眼望去大家的脖子都是歪的，看一會左歪歪右歪歪的卡通圖，網友們表示“頸椎病不治自愈了”。

常歪脖接電話會導致頸椎病

頸椎是人體中非常重要的器官，因為每天人都要成百上千次地轉動脖子和頭部，所以頸椎老化出現病變在中老年人中很普遍。

很多人喜歡打電話時用下巴和肩膀夾著電話，其實這動作對頸部和肩膀來說都是一個難度很高的動作，它們需要比平時做出很大的反應才能完成。而一個電話一般要打幾分鐘甚至幾十分鐘，頸部長期保持一個姿勢，一邊的肌肉拉長而另一邊肌肉收縮，很容易疲勞，讓血管發生炎症，造成疼痛和痙攣，所以這種動作應避免。

醫生提醒，長時間保持一種姿勢，尤其是伏案工作會讓頸椎很受傷，可能會在年紀變大的時候顯現出影響。因為頸椎的結構稍向前曲，而低頭是一種讓頸椎向後彎的動作，如果保持這種姿勢很長時間，必然會產生疲勞和疼痛。

正確姿勢保護頸部健康

請別忽略你的脖子。脖子雖只占全身短短一截，卻可稱得上是“第二個大腦”。

因為頸椎左右各有兩條頸動脈與脊椎動脈供給腦部血液，而頸椎保護著脊髓，也是大腦中樞神經的延伸。脖子更負責支撐、控制頭部運動的重責大任，有強勁、靈活的頸椎與肌肉，才能在運動中漂亮、完美的出擊。

從中醫的觀點來看，頸部健康也影響著經絡氣血的通暢。人體的督脈、膀胱經、小腸經、膽經以及三焦經等5條重要的經絡都從後頸及肩部通過，當經絡無法通暢，其所主的功能也會受到影響。尤其是督脈，負責將氣送到全身的臟腑器官，若不通暢，臟腑的功能也會受到影響。

脖子如此重要，但是對待脖子的方式卻都錯誤。大多數人站立時習慣像烏龜一樣駝著背並把脖子往前伸，雖然感覺很放鬆，實際上是讓頸椎受到更大的拉力。最不增加頸部負擔的方式就是抬頭收下巴，讓頭部重心落在身體正中心。

正常的頸椎是有曲度的，低頭或前傾太久，都會把頸椎曲度拉直而造成疼痛，而週邊的肌肉也會因緊繃而僵硬。長時間工作的人，一定要養成適時放鬆頸部肌肉的習慣，因為頸部太過僵硬的人就可能導致頭暈。人體十二經絡的氣血都上訴於頭面，頸部的僵硬會造成經絡氣血循環不良，而導致暈眩發生。