四款年夜飯食譜 讓你吃得健康又美味

臨近春節，這個時候我們可要好好為家人準備一下年夜飯了，那麼年夜飯食譜有哪些呢?很多地方在吃年夜飯的時候，都是有所講究的，比如：年年有餘就要吃魚。那麼年夜飯怎麼吃才健康又美味呢?這裡小編為大家推薦六種年夜飯健康菜譜，讓你這個年夜飯吃得健康又美味，下面一起來學學吧。

清蒸鱖魚

1.將新鮮鱖魚除鱗、鰓，剖腹去內臟，洗淨，放開水中浸透一下取出，放冷水中，輕輕刮去黑色鱗衣，洗淨放盤內，用精鹽一分在魚身上均勻擦一遍，醃漬一會。

2.將醃好的鱖魚用水沖洗一次，在魚身兩側劃十字形刀花，平放在盤內，上面放蔥段、薑片、精鹽(三分)、黃酒和食油，上籠用大火蒸十分鐘左右，見魚眼球突出取出即成。

山藥既是中藥也是食物，顏色潔白，做成山藥泥當主食非常好看。中醫講山藥有健脾益腎的作用，男女老少都可以吃一些。

山藥雞湯

1、雞切塊，冷水下鍋，水開撇去浮沫;

2、放蔥段、薑片、蒜片和幾顆花椒，再放切成滾刀塊的山藥。

3、大火至滾開後改小火煲30分鐘，燉的差不多的時候放幾枚大棗進去，出鍋前依口味放鹽!

海帶打成結，就有”幸福結“的寓意，可以利水退腫、降血脂、降血糖、抗輻射，尤其對於消除年夜飯的油膩和常用電腦的人更為適合。

糖醋排骨

1、湯鍋注入清水→小排骨入鍋→開火→開鍋後撇去浮沫、血沫→放蔥段，薑片，大蒜→轉小火燉制30-60分鐘→排骨煮好後撈出控水。

2、調味汁：1勺料酒、兩勺醬油、三勺糖、四勺醋、5勺清水，可適當加鹽、花椒、辣椒等 .

3、炒鍋開火→倒入適量的油→油熱後倒入排骨→用小火慢慢煸炒，待排骨表面呈淡淡的金黃色即可→倒入剛才調好的味汁，味汁應該可以剛剛好沒過排骨→大火煮開後轉小火慢慢讓它燉至入味→待湯汁快收幹時，開大火收幹，臨出鍋前可再烹入一些醋，炒勻後就可以盛出了。

鱖魚，它寓意著“富貴有餘”.鱖魚肉質細嫩、極易消化，對兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來說，既能補虛，又不必擔心消化困難。“鱖魚可以清蒸，也可以做成糟溜魚片，都是年夜飯餐桌上醒目的佳餚。

蘆筍海帶結

1、蘆筍洗淨切段，海帶用清水浸透，洗淨切條，蒜子切茸，蔥切花。

2、鍋內加水燒開，放入蘆筍，海帶煮片刻，撈起漂凍。

3、將處理好的蘆筍，海帶放在碗中，加入精鹽，味精，生抽，白醋拌勻，上碟即成。

西蘭花是十字花科植物，說是菜，看起來卻像盛開的花朵，有花開富貴的吉祥寓意。