一款簡易養顏早餐 水果燕麥粥

材料：

蘋果1個，香蕉1根，哈蜜瓜50克，葡萄乾10克，即溶燕麥片60克，鮮奶500ml，水500ml。

做法：

1.蘋果洗淨去籽，切小丁。

2.香蕉去皮，切小丁;哈蜜瓜去皮及籽，切小丁。

3.

4.倒入鮮奶及水果丁拌勻，撒上葡萄乾即可。

營養分析：

這款水果燕麥粥融合了富含水溶性纖維B族維生素的燕麥片、高鈣的奶類及養顏美容的水果，營養豐富。若喜歡其他口味的水果還可以隨意變化。如獼猴桃、草莓等富含維生素C的，豐富的維生素C可讓皮膚每天都白皙亮麗。養顏美容要從早餐開始，搭配綜合水果的營養素，可提供一整天的健康活力。

廚房小竅門：

喜歡吃甜的人，還可加些糖或蜂蜜來調味。這份早點，稍微費時一點的就是煮燕麥了，不過，煮即溶燕麥片的時間也要不了多長，我們可以在煮燕麥的時候處理水果。如果是假期有空的時候，可用原味燕麥片，這樣口感更好，也更健康。