健康食譜

清甜滑嫩靚粥 玉米菜心牛肉粥

準備材料

牛肉:適量 菜心:適量

玉米:適量 粘米:適量

陳皮:適量 薑:適量

蔥 :適量

製作步驟

1、粘米洗淨,加入適量清水和一小角陳皮放電子壓力煲煮50分鐘,熬成一鍋白粥

2、牛肉洗淨切成薄片,加入鹽、糖、雞粉、麻油、胡椒粉、生油拌勻醃1小時後加入適量生粉拌勻

3、菜心洗淨切粒;玉米洗淨扳成玉米粒,蔥切粒,薑切絲。

4、取適量熬好的白粥煮滾,先放入菜心粒和玉米粒加少許油大火煮2分鐘後調成中小火(用中慢火把牛肉浸熟,這樣煮出來的牛肉會又滑又嫩),把牛肉片平鋪放入鍋中,先不要攪拌,待牛肉轉色後加適量鹽拌勻,最後加入薑絲和蔥花再煮1分鐘就可以熄火了。