今日立春如何保健 注意吃穿點穴防病

春天本身是升發的季節，應該讓陽氣儘快從冬天的藏伏狀態中升發出來，進入新一輪的“生、長、收、藏”。冬天是“藏伏”能量的季節，那麼，現在“立春”節氣已經開始了，就是能量“升發”也開始了。

可以說立春之後的養生重點，除了保養身體之外，還有預防疾病的復發。那具體的“立春”後應該怎樣養生呢？對於人的身體，養生不外乎幾個方面，“吃、穿、住”，當然還包括保健。

立春穿著

減衣不減褲

說完吃的和住的，下面自然是穿的嘍。“春捂秋凍”是大家都有聽說過的諺語，那裡面包含的養生又是什麼呢？立春後由冬季剛轉入初春，天氣乍暖還寒，而人體的氣血剛開始從裡面往外走，外面的陽氣還較弱，若這時候不注意保暖，寒邪容易入侵體內，那各種寒性疾病就會接踵而來。

不過，你知道“春捂秋凍”，可知道重點捂哪嗎？其實從人體生理角度來講，下肢處於遠心端，血液迴圈自然比上肢及軀幹要差很多，更容易受風寒入侵，寒多從下而生，所以下身的衣服要比上身的衣服減得更慢一些。立春減衣不減褲，當然衣也要慢慢減少，過早地減衣對身體有百害而無一利。

立春保健

可常按穴位

春天多風，難免會出現風邪入侵體內而導致的各種不適，如頭痛、頭昏、小孩子容易感冒發燒、鼻炎發作，甚至面癱……在這裡講幾種輔助調理的方法，當然如果已經進入疾病期那還是要趕緊看醫生，畢竟大部分的人對醫療還是屬於外行。

春天肝氣太盛又遇到風邪，就容易出現頭昏、頭痛等現象，這時候怎麼處理呢？除了飲食、生活方面注意以外，還可以利用相應的穴位來處理。頭昏時可利用頭維穴，頭維穴在哪？顧名思義在頭部額角髮際處。用兩隻手的中指前後按揉，閉上眼睛，再配合著呼吸，揉幾分鐘，再按揉頭部的率穀穴幾分鐘，太陽穴幾分鐘。每天堅持按揉，是治療頭暈、頭昏、頭脹的穴位。

“面口合穀收”，如果頭疼，可以用合穀穴及列缺穴來處理，拇指按揉列缺、中指按揉合穀穴，兩個穴位一起按揉，適當加點力氣。

很多孩子到了春節，因為衣服穿著不當，容易受寒發熱，如果是低熱那麼家長可以自己處理，怎麼做呢？可以把一塊生薑切兩半，然後擦孩子的脊背，然後擦手心、腳心。看是否能使孩子退燒。或者用菊花煮水給孩子擦身體也可。不管是擦還是洗都不要使孩子再受涼。

另外，春季很多小孩子容易脾胃不適，胃口不好，甚至積食，這時候可以經常給孩子做做捏脊，孩子的臀部有個龜尾穴，從這個穴位的上邊開始，把皮膚捏起來逐漸推著往上走，直到大椎穴。手法不要太重，要輕揉，如果孩子不配合，可從大椎穴往下搓，這時候不需要把皮膚捏起來。

鼻炎更是春天多發作的疾病，除了保暖以外，鼻炎發作時，可用艾條艾灸大椎、鳳池、列缺、肺俞、脾俞、腎俞幾個穴位，鼻塞嚴重加上上星穴、頭臨泣。鼻乾燥可加上上星、合穀，再加上雙手經常按摩腰骶部膀胱經處，使乾燥的鼻腔舒適。平時可經常按摩迎香穴、上迎香穴、睛明穴等。