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四季養生

今日立春如何保健 注意吃穿點穴防病

春天本身是升發的季節,應該讓陽氣儘快從冬天的藏伏狀態中升發出來,進入新一輪的“生、長、收、藏”。冬天是“藏伏”能量的季節,那麼,現在“立春”節氣已經開始了,就是能量“升發”也開始了。

可以說立春之後的養生重點,除了保養身體之外,還有預防疾病的復發。那具體的“立春”後應該怎樣養生呢?對於人的身體,養生不外乎幾個方面,“吃、穿、住”,當然還包括保健。

立春穿著

減衣不減褲

說完吃的和住的,下面自然是穿的嘍。“春捂秋凍”是大家都有聽說過的諺語,那裡面包含的養生又是什麼呢?立春後由冬季剛轉入初春,天氣乍暖還寒,而人體的氣血剛開始從裡面往外走,外面的陽氣還較弱,若這時候不注意保暖,寒邪容易入侵體內,那各種寒性疾病就會接踵而來。

不過,你知道“春捂秋凍”,可知道重點捂哪嗎?其實從人體生理角度來講,下肢處於遠心端,血液迴圈自然比上肢及軀幹要差很多,更容易受風寒入侵,寒多從下而生,所以下身的衣服要比上身的衣服減得更慢一些。立春減衣不減褲,當然衣也要慢慢減少,過早地減衣對身體有百害而無一利。

立春保健

可常按穴位

春天多風,難免會出現風邪入侵體內而導致的各種不適,如頭痛、頭昏、小孩子容易感冒發燒、鼻炎發作,甚至面癱……在這裡講幾種輔助調理的方法,當然如果已經進入疾病期那還是要趕緊看醫生,畢竟大部分的人對醫療還是屬於外行。

春天肝氣太盛又遇到風邪,就容易出現頭昏、頭痛等現象,這時候怎麼處理呢?除了飲食、生活方面注意以外,還可以利用相應的穴位來處理。頭昏時可利用頭維穴,頭維穴在哪?顧名思義在頭部額角髮際處。用兩隻手的中指前後按揉,閉上眼睛,再配合著呼吸,揉幾分鐘,再按揉頭部的率穀穴幾分鐘,太陽穴幾分鐘。每天堅持按揉,是治療頭暈、頭昏、頭脹的穴位。

“面口合穀收”,如果頭疼,可以用合穀穴及列缺穴來處理,拇指按揉列缺、中指按揉合穀穴,兩個穴位一起按揉,適當加點力氣。

很多孩子到了春節,因為衣服穿著不當,容易受寒發熱,如果是低熱那麼家長可以自己處理,怎麼做呢?可以把一塊生薑切兩半,然後擦孩子的脊背,然後擦手心、腳心。看是否能使孩子退燒。或者用菊花煮水給孩子擦身體也可。不管是擦還是洗都不要使孩子再受涼。

另外,春季很多小孩子容易脾胃不適,胃口不好,甚至積食,這時候可以經常給孩子做做捏脊,孩子的臀部有個龜尾穴,從這個穴位的上邊開始,把皮膚捏起來逐漸推著往上走,直到大椎穴。手法不要太重,要輕揉,如果孩子不配合,可從大椎穴往下搓,這時候不需要把皮膚捏起來。

鼻炎更是春天多發作的疾病,除了保暖以外,鼻炎發作時,可用艾條艾灸大椎、鳳池、列缺、肺俞、脾俞、腎俞幾個穴位,鼻塞嚴重加上上星穴、頭臨泣。鼻乾燥可加上上星、合穀,再加上雙手經常按摩腰骶部膀胱經處,使乾燥的鼻腔舒適。平時可經常按摩迎香穴、上迎香穴、睛明穴等。