如何選擇健康的鞋子
對於鞋子的選擇是相當的重要的，它不像衣服大點也能穿，小點也不錯，但是鞋子如果大了穿上就會往出跑腳，如果小了就會夾的腳疼，所以選擇舒服的鞋子是相當的重要的，那我們要如何選擇健康的鞋子。
如何選擇健康的鞋子，選擇舒服的鞋子才能讓我們正常的走路，才能不至於讓我們的腳受罪。為了我們的腳的健康，關於鞋子的選擇我們就來聽聽專家們是怎麼來給我們講解的，
勾心軟容易崴腳。皮鞋(平底鞋與坡跟鞋除外)腳心部位的外底與中底之間安有一根鋼勾心，它是連接後跟和前掌的脊樑，支撐並保持著鞋的整體形狀，有穩定鞋跟的作用。不合格的勾心會造成皮鞋整體變形，鞋跟向四周歪斜，導致走路不穩，嚴重時甚至崴腳、摔倒。中日友好醫院骨科首席專家李子榮告訴《生命時報》記者，品質好的鞋可以給予足弓比較好的支撐，不會損壞足弓的生理功能。但是，如果穿勾心處長期沒有足夠支撐、跟過高或前足過緊的鞋，就有可能造成足弓塌陷，導致一走路就疼，容易長繭，甚至拇趾外翻。一般來說鞋子中段韌度適中不易崴腳。挑鞋時，可以用手使勁按壓鞋內腳心部位，不軟、不變形為好，也可以用手扭轉鞋，扭不動或可以扭成“麻花”狀都不行。試穿時，可將雙腳向左右兩側翻一翻來測試鞋子的穩定度，如果腳很容易翻過去，就容易崴腳，建議不要購買。
腳後跟接縫最磨腳。中國皮革和制鞋研究院戚曉燕研究員告訴記者，磨腳的部位主要在腳後跟接縫處及鞋頭處。新鞋過小或皮子偏硬，都容易磨腳，長期穿著容易導致雞眼、甲溝炎、拇趾外翻等疾病。因此，應該儘量買羊皮等軟皮鞋；鞋子後跟處如果有接縫，要仔細檢查線頭、皮質有無凸出的地方；至少試穿十幾分鐘，來回走動一下，再做決定。如果不慎買到了磨腳的鞋子，可以將一塊濕紙巾晾乾，再用白酒浸透，固定在磨腳處放置一晚；如果鞋子邊緣部位磨腳，可用濕毛巾捂幾分鐘，使其潮濕變軟，然後拿玻璃瓶等圓柱形物體用力擀壓幾遍；如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。
人造革鞋捂出腳氣。人造革鞋不僅透氣性、耐滑性差，而且低溫容易變硬，導致出現腳汗、腳臭、不合腳等問題。專家建議，儘量不要選購人造革、尼龍、塑膠等材質的鞋，它們透氣性差，容易使腳部感染細菌和真菌，引起腳氣，最好選購真皮鞋和布鞋。那麼，如何分辨真皮和人造皮呢？首先，檢查鞋盒上有無標注鞋幫材質，按照國家規定，鞋盒上應該在明顯位置標注鞋幫材料(何種天然革、二層革或合成革、人造革等)；第二，仔細觀察皮革表面，真皮革面有較清晰的毛孔、花紋；第三，用手捂一會兒皮子，真皮皮革手感豐滿、滑爽，人造革和合成革用手捂的時間稍長，就會有潮濕、黏手的感覺；第四，用手摸縫合處，真皮縫合線是鼓出來的，而革的縫合線是凹下去的，並且在皮子連接處，真皮的縫線比較密(為每釐米5—6針)，而人造皮的縫線如果太密容易拉爛，所以一般較稀疏；最後，可用手指從皮革裡側用力向外頂，皮紋變細嫩光亮的是真皮，無變化的或變灰暗的為合成革。
鞋底花紋淺容易摔跤。鞋底材質有很多種，其中，橡膠底柔軟、彈性好、防滑減震，但稍重；塑膠底耐磨，但不防滑、耐寒性差；泡沫底彈性好，也比較適合腳的形狀，但很滑，容易摔跤，老人和孕婦最好不要穿。選購時要注意檢查鞋底是否平整，花紋是否清晰，如果花紋淺或鞋底材質不耐磨，穿久了就容易滑倒；用指甲輕壓鞋底，應有彈性，不能過軟或過硬，否則容易損傷足部。
有的人會認為只要是選擇軟和的鞋子就不會傷到腳，而且穿起來也很舒服一些，可是通過上面的專家給我們的如何選擇健康的鞋子介紹當中，說過軟的鞋子也是容易傷到腳的，這一點請大家注意。