女性補血吃什麼食物好？

補血對於女性來說其實是非常重要的，補血直接關係到女性的氣色，只有氣色好的女人，才是健康的美麗的哦。如果缺血的話，那麼你的氣色決定是遜色的，所以在現在流行骨感美的同時，可別忽略了血才美麗健康之本，那麼女性補血吃什麼好呢？

一、紅棗。

說到補血，不得不提的當然就是紅棗了，紅棗的補血作用在我們醫學裡很早就有著明確的記載與說明，對於補血可以說是排於前列的，它所以含的營養成分，都是我們人體非常重要的不可缺少的營養物質，富含的那些維生素經及核黃素等，不僅是補血的首選之物，還可以健脾養胃、安神養寧。

二、阿膠。

阿膠含有豐富的微量元素，還被美稱為補血之專家，更是女性朋友們養顏美容首選之物，它的營養價值非常之高。阿膠還可以促進我們人體鈣質的吸收，從而進一點改善我們人體的造血系統，從而達到補血的效果。

阿膠還可以跟木耳一起熬粥，然後適量的加一點紅棗，不僅可以補血益氣，還可以提高我們人體紅細胞以及血紅蛋白的含量，對於骨髓造血也有著很好的促進作用。每天早晚食用適量的溫熱阿膠紅棗木耳粥，對於女性缺鐵性貧血及血虛頭暈等症狀有著很好的改善作用。

三、胡蘿蔔。

胡蘿蔔可以說是我們日常生活很常見的一種蔬菜，經常被人們食用，不僅味道不錯，色澤也誘人，引人食欲，但可能很多人都不知道它也是補血之佳品。在我國的中醫裡，對於胡蘿蔔補血作用都是有著明確的認可，而且不管是煮熟了還是生吃，都有同樣有著補血的效果。胡蘿蔔是屬於一種家常菜，所以它適於人群又非常之廣泛，凡是老幼體虛都可以食用。它除了補血功效之外，對於食欲不振、氣滯不暢、久痢不愈者都有著很好食療之輔助作用。

四、龍眼。

龍眼可以補血在我們民間一直以來都有這個說法的，特別是產後的婦女，對於食用龍眼湯或是龍眼酒，都有著很好的補血作用，因為產後失血量較大，吃龍眼可以迅速補充補流失的血液。

龍眼除了補血之外，還含有豐富的鐵質及豐富的維生素A、B以及糖份等，從它的營養成分裡，我們就可以看到，它的營養價值是非常之高的，對於神經衰弱、心悸等，都是有著很好的治療效果的。不過食用龍眼，因為它是屬於熱補的食物，所以火氣過旺者，要少食。

除了以上說的之外，其實動物的肝臟也是女性朋友補血的好選擇。動物肝臟所含的物質，對於了我們人體的造血功能有著很好的增強作用，維生素A含量也是非常之高，對於補血效果也是非常不錯的。

血對於我們人體是非常重要的，我們身體的每一個部位每一個功能的運轉都是離不開血的，它是我們生命活動的基礎物質。我們除了在飲食上要多吃補血食物之外，還要適量進行戶外運動，加強身體的鍛煉，這樣才更有利於我們血液的運行。