女性痛經怎麼辦 五種經期不宜飲用飲料

導讀：很多女性在經期都會伴隨著痛經的現象，因此經期飲食也變得十分謹慎，飲食不甚會使痛經更嚴重，那麼哪些食物會加重痛經呢?

經期不宜食物之一：綠茶

女性在經期會排除體內的有害物質，同時也流失了部分鐵元素，因此對於鐵的需求就增加了，但是茶葉中的物質會和鐵離子化合產生沉澱，阻礙人體對鐵離子的吸收。同時綠茶是涼性飲料，容易造成人體氣血不通暢，加重腹部疼痛。

經期不宜食物之二：汽水

很多女性喜歡喝飲料，尤其是夏季對於飲料的抵抗力更是減弱了，但是經期飲用汽水會加重痛經的現象。汽水中含有碳酸物質，而碳酸五種的陰離子會與陽離子鐵發生化學反應，使得鐵離子成為化合態而不是離子態不易被人體吸收。同時碳酸飲料中的物質會與胃液發生中和反應，降低胃的殺菌能力，影響食欲。

經期不宜食物之三：含有咖啡因的飲品

咖啡因會刺激人體的神經，破壞碳水化合物的新陳代謝，同時在經期飲用會導致情緒焦慮等情況，因此經期不宜飲用含咖啡因的飲品。

經期不宜食物之四：酒精類

酒精類飲品會破壞人體的礦物質，阻礙新陳代謝的作用，同時會造成情緒激動，血管擴張，導致經血過多的情況，因此經期不宜飲酒。

經期不宜食物之五：牛奶

牛奶是屬於比較溫和的飲品因此被很多MM誤以為經期喝牛奶能夠緩解痛經，其實這種觀點是錯誤的。牛奶是乳酪類的食物，會阻礙人體對於鎂的吸收，因此經期不宜飲牛奶，女性朋友們為了減輕痛經，經期就忍忍不要飲用牛奶了。