春節如何保持身體健康

春節的腳步已經很近了。這個春節您打算怎麼過？是闔家團圓，齊聚一堂；是攜家老少，出遊遠足；還是與友人相聚，觥籌交錯？過節的方式多種多樣，但不論怎樣，您可別放鬆了對自己健康的關注。合理的飲食、保健，才能保證您在春節假期裡有一個好心情！我們特意邀請專家為您節日裡的身體健康做一些建議和提醒。

過於激動突發心肌梗塞

73歲的黃大爺兒孫滿堂，去年春節，他本該樂享天倫，卻因為太激動，再加上家裡人多吵鬧，睡眠不足，突發急性心梗，住進了醫院。記者在中山醫院採訪時，心血管內科醫生對去年的這個時候接診的幾位老年急症患者還記憶猶新。

醫生建議：喜怒有度，不過度勞累

中山醫院心血管內科主任王炎博士：新春佳節親人團聚令人興奮，但尤其是中老年人，不可過於激動。否則，容易使心跳加快，血流加速，血壓便會升高，誘發腦出血、心絞痛，嚴重的還會導致心肌梗死。

貪嘴吃出“美味綜合征”

春節的菜肴都以高蛋白、高脂肪、高熱量食品為主，粗糧、蔬菜比較少，加上頻頻飲酒或不注意食品衛生，常常會“吃壞肚子”。暴飲暴食可能導致急性胰腺炎、膽囊炎及膽石症急性發作。不少人酒足飯飽後就頭暈目眩，患上了“美味綜合征”。

醫生建議：控制飲食，管住嘴巴

市第一醫院杏林分院消化內科醫師鄭東陽：吃過多雞、鴨、魚、肉等富含麩酸鈉的食品後，食物在體內會被分解成谷氨酸和酪氨酸，它們在腸道細菌的作用下又會轉化成能干擾大腦神經細胞功能的有毒物質，人通常會在餐後0.5小時至1小時間突然出現頭暈、心慌、脈搏加快、血壓上升、下頜顫抖、上肢麻木的所謂“美味綜合征”。春節期間要控制飲食，管好嘴巴，少食油膩食物，儘量少喝酒，尤其不能空腹喝酒。特別提醒大家，不要以為在酒裡混合碳酸飲料可以稀釋酒的濃度，其實這樣反而會加快身體對酒精的吸收。

瘋狂購物引發“商場綜合征”

每年正月初四，超市、商場、農貿市場等開始營業，正是逛街淘貨的好時機，連續購物數小時的“購物狂”大有人在。殊不知超市、商場內人流量大、空氣品質差，一些電子設備還會產生電磁輻射污染，加上噪音大，逛久了，人就會頭暈胸悶、噁心、呼吸不暢，正是所謂的“商場綜合症”。

醫生建議：量力而行，適可而止

市第二醫院市呼吸中心柯明耀主任醫師：到商場購物一定要量力而行，適可而止，否則將透支健康。尤其是孕婦，最好不要到人多的地方“湊熱鬧”。

通宵上網惹出“滑鼠手”

每年節日期間，人們頻頻發短信，網蟲們紛紛通宵上網。沒等到長假結束，到醫院看“滑鼠手”、“鍵盤手”的年輕患者不少。廈門市第一醫院骨科主任芮鋼說，無節制地上網、玩遊戲、發短信會導致“滑鼠手”、“鍵盤手”，出現手部麻木、腕關節腫脹等症狀，甚至導致頸部肩膀疼痛、眩暈及胃腸功能紊亂。

醫生建議：選合適的滑鼠，減少用電腦

174醫院骨科主任黃長明：建議網蟲選擇弧度大、接觸面寬、適合手形的滑鼠和有腕托的滑鼠墊，使用滑鼠時手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力。但最根本的預防措施還是要減少使用電腦的時間，適當運動。

打亂生物鐘患“節後抑鬱症”

“要玩就玩個痛快！”大四學生小郭早就把假期計畫得滿滿的了：走訪親友、同學團拜、上網遊戲……不少市民也是如此，難得長假，日程表早就排滿了。然而，這種不眠不休的生活方式極易打亂人體正常的生物鐘，造成植物神經系統紊亂。節日上班時，不少人會因為心理突然失調導致抑鬱、失落、焦躁不安，出現了“節後抑鬱症”。

醫生建議：調整作息，避免內分泌失調

市第一醫院杏林分院的心血管醫生唐文明：生活規律驟然改變還可能導致更嚴重的問題。如交感神經興奮性增高會引起血管收縮、血壓升高，引起心悸，嚴重的會造成心率失常，心梗、心衰。而迷走神經興奮性升高會引起人體心動過緩，血壓下降，會出現頭暈、乏力等症狀，還會引起消化功能失調，出現腹脹、腹痛、噁心等症狀，特別是心血管疾病的病人要避免原有疾病的急性發作。

假期末尾要在作息上做調整，使心理上回到工作狀態。