怎樣打羽毛球
羽毛球是很常見的運動,這樣的運動在做的時候,對人體各方面都是有著很好的幫助,尤其打羽毛球對減肥有著很好的效果,因此在對這樣運動選擇的時候,都是可以放心進行,不過對怎樣打羽毛球呢,在這個問題上,也是很多人不太瞭解的,羽毛球在打的時候,都是需要一些方式方法。
很多人對怎樣打羽毛球並不是很清楚,這樣的運動在做之前,也是需要對它的方方面面進行很好的瞭解,這樣在做都的時候,才會知道如何做最佳,不過對羽毛球在打的時候,也是不能隨意的進行,要掌握技巧最佳。
怎樣打羽毛球:
首先是握拍。掌握正確的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍,才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。
擊球前的準備姿勢。準備姿勢有兩種,一種是接發球的姿勢(單打和雙打),二是球發出後準備擊球的姿勢。接發球時應該採取兩腳前後站的方法,既左腳在前,右腳在後。兩腳距離稍比肩寬,腳跟提起。接發球後的準備動作應該是雙腳平行站法,兩腳的距離等肩寬,右腳稍前,多於左腳半個腳掌,兩腳腳跟微提,隨時起動。
打高遠球的揮拍的規範動作。我認為,大家最好先練習揮拍的動作。正確的揮拍動作,可以使你的充分發揮自己的潛能和節省體力減少傷病。
在擊球前,首先側身,右腳在後,右腳作為支撐點。垃臂,然後再揮拍。揮拍時要以肘為軸,大臂帶動小臂後繞,主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球,當然還有轉腰的力量。特別要注意側身,左腳在前,右腳在後。在發力時要把重心放在右腳上。在殺球時,建議朋友們用單腳起跳殺球,這樣做有助你在殺球後迅速起動。
揮拍速度與力量的關係。力量在揮拍時很重要,但不是起絕對因素的。原因就在於揮拍的速度,揮拍的速度越快,產生的力量就越大。在很多比賽中,我們可以看到有些運動員身材單薄,但殺出的球勢大力沉,球速象出膛的子彈一樣。所以,有速度再加上力量是最完美的啦。
非持拍手的作用。有些朋友忽視了非持拍手的作用,認為那只手在擊球時舉起無非是為了好看或者是擺照型,放在哪兒都無所謂。非持拍手在擊球時所起的作用非常大,它可以讓你保持平衡,同時,在擊球時向一側擺動可以起到帶動你的轉身,加大你的腰腹力量,千萬不可小視呀。
擊球時球拍的角度和擊球點的選擇。擊球時拍面選擇不同的角度和擊球點,從而達到你擊球的目的,擊出球的效果是不同的。在打高遠球時,球拍面稍微向上,擊球點在頭上方,手臂向前上方發力。打平高球時,拍面向前,擊球點稍微靠前,手臂向前上方發力。殺球時,擊球點在前上方,球拍面在擊球時向下,同時利用小臂、手腕和手指速度和力量向下揮動。打劈吊球時,手指控制球拍拍面,擊打球托的右側或左側,手腕和手指下壓,改變球的方向,同時要注意保持動作的一致性。
通過以上介紹,對怎樣打羽毛球呢,都是有著很好的瞭解,在打羽毛球的時候,可以按照以上方法進行,但是要注意的是,這樣的運動做的時候,也是要適量進行,過度的進行運動,對自身各方面,是沒有任何好處的。